婚姻好不好,嘴上功夫很重要

作者:周旋
我和老公结婚七年。有一天,一位咨询师朋友打电话来问我,在每天都见面的情况下,会和老公互打电话,互发信息吗?我回答说是的,她再问我,聊什么呢?我说有时候是发个图片,发个笑话,有时候是说一句腻死了的情话。

我问她为什么这么问,她说,她正在做一个有关结婚五年以上夫妻的沟通状况调查,她发现,大多数夫妻在走到这个时间点的时候,很多谈话已经局限在吃饭吃什么、什么时候回家、谁送孩子去辅导班之类的话题上了。

而这些人,恰恰是在婚姻中感觉不幸福的那一群人。

也有一些朋友和我抱怨,自己很想和丈夫聊聊,但是有时候刚挑起一个话题,说个两句,然后两个人都悻悻然,没有再说下去的欲望了。

给大家展示一个夫妻对话的典型场景:

妻子:跟你说了多少次了,你总是不听,你把东西到处乱扔,现在害得孩子也学你,一点都不爱整洁。
丈夫:孩子学我什么了?学我总比学你好吧。
妻子:我怎么惹你了,要你把东西别乱扔我有什么错,你就是看不起我。
丈夫:你干嘛,是想吵架是吧,又来了是不是?

在夫妻生活中,这样的冲突经常发生。

根据婚姻专家的调查,各种关系中,成年人平均每天会有7次冲突行为发生。婚前的约会伴侣平均每周2-3次冲突。在母亲与4岁孩子相处过程中,每3.6分钟就会有一次冲突;晚餐用餐过程中,每顿晚餐有3.3次争执。

冲突如此频繁,怎样在简单的对话中把握语言,控制谈话走向,就变得异常重要。

托尔斯泰说,幸福的婚姻都相似,不幸福的婚姻各有各的不幸。

但是,华盛顿大学的戈特曼教授和同事们对此进行了近30年的研究,观察到几个重要的模式。他们发现,不快乐的夫妻在谈话的过程中,也有相似的表现。

首先,不快乐的夫妻都不擅长“嘴上功夫”,在抱怨的时候,他们一般很难聚焦,通常杂乱无章,偏离主题,把问题泛化。

比如:我说的话你从来不听,你就和你妈一样,你老和他站在一边;

比如:我让你把垃圾带出去扔了,你没有听到了,一天到晚盯着手机,对家庭没有一点责任感,现在搞得孩子也学你······

在他们的对话中,简单的问题变成了错综复杂的问题,伴侣很容易抓住其中散乱的某点进行反驳,然后引发争吵。

也是因为此,很多夫妻吵得翻天覆地之后,回过头来,发现引发吵架的其实只是一个小小的事件。只是在对话的过程中,因为无法聚焦,我们放大了矛盾。

其次,不快乐的夫妻都以为自己能熟练掌握“读心术”,他们不善倾听,经常听一半就急于得出结论,很少尝试耐心检查自己对伴侣发出的信息的理解。

在咨询室里,经常坐着情绪很不统一的夫妻,一方气呼呼,一方莫名其妙。

我记得我最喜欢的电视剧《刑事侦缉档案》里,有一个这样的情节,男主张大勇不得不照顾同事蓝嘉文,因为蓝嘉文是为了救他而中的枪。女主高捷以为张大勇对他人动了感情。所以,当张大勇告诉她蓝嘉文腿好了的时候,她赶紧打断了他而离开。后来两人都另外开始了新感情,却发现始终忘不了对方。最后,张大勇告诉高婕,自己当时告诉她蓝嘉文腿好了,接下来其实是想说,自己可以不用背负道德枷锁,和她好好恋爱了。高婕后悔莫及。

如果我们在与伴侣谈话时,能够放下心里的预设,多问一句,多听一句对方的表达,或者跟对方确认想法,我想,很多的冲突和误会,都能因此而避免。

再次,不快乐的伴侣在沟通时都很焦急,她们不善听,但是很想表达,经常在对话中打断伴侣的话。

打断别人的话未必都是坏事,如果你打断他,是想表达你的同意和附和,这种打断能为你们的沟通加分。

但是,如果打断他是为了反驳他,那么,就会让对方感觉非常不舒服,导致争吵,或者对方不愿意再说下去。

然后,不快乐的夫妻在谈话中容易出现互相抱怨。他们不关注对方话里的内容,而急于反驳对方。

比如:

你把东西到处乱扔
你还在床上吃东西呢
我看到脏盘子推在那里没有洗就烦
那也总比一天到晚捧着手机好

这样的对话往下发展,对事情的解决,对亲密关系的维系和发展,都没有太大帮助。

最后,不快乐的夫妻更容易在言语间表现出消极的态度和情感

我们说,良好的应对冲突是我们夫妻关系经营的助力,那么,消极地对待的冲突和差异就是亲密关系经营的最大阻力。

轻一点的消极态度,包括不主动经营关系,对改善关系的建设性意见不接纳,消极应对。

是的,我们也可以这么做,但是······

你说的有道理,不过你考虑过我的想法吗?

程度重一点的消极态度,包括不说话,逃避,冷暴力······这些不仅仅是对伴侣的控诉,更是对亲密关系的惩罚。

当我们了解是什么在影响我们的沟通和亲密,就能在日常生活中,有效避免这些雷区。心心相印的爱情和婚姻非一日铸就,亲密关系需要经营,希望我们一起努力修炼。
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