失恋了怎么办,失恋后的自救方法

引言:“我失恋了怎么办,好痛苦,现在每天都以泪洗面,非常想不通,本来感情好好的,怎么就突然没感觉了呢?原来失恋了是这么痛苦,感觉好丢人,没脸见亲戚朋友,因为他们早就把她当成是我媳妇了。担心他们问起她,我不知道怎么说。失恋这几天,眼泪总是动不动就流出来,过去二十多年也没流过这么多眼泪。觉得生活好没意思,什么也干不下去,不知道这样的状态什么时候才能好起来。”这是一种很典型的失恋初期的反应,也是失恋者感受最强烈,最痛苦的一个阶段。很多失恋者不知道失恋了怎么办,也不知道该如何走出来,对未来也是一片迷茫。以下是给失恋者开出的失恋初期急症处方,服下后可帮助失恋者疏导失恋后的负面情绪,更好的度过失恋了怎么办的痛苦。

失恋了怎么办.jpg

一、失恋后适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

二、清除有关他的痕迹
把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。

三、列出他的好处和坏处
如果他的坏处多于好处,那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情,那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当,那麽别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了1)他是完美的。(可能吗?)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实,本来就不能维持,早散早好!

四、凝视前方、不回首、保持尊严
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!

五、努力做出不在乎的样子
虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想:「他都不在乎了,我为什麽要在乎?」或是「对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。」或是「你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。」--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

六、与老友连络
恋爱期间「重色轻友」全然不问老友死活,现在恢复「单身」了,还不趁此机会向老友们「自首忏悔」?有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。

七、失恋后出去旅行
参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

八、参加各种活动或聚会
参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题。派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

九、专注于工作与研究
恋爱时容易分心,现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失:上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。

结语:以上是给失恋初期的朋友走出失恋了怎么办开出的心理处方。旨在帮助失恋的朋友疏导内心压抑的负面情绪,而不被失恋的痛苦所淹没。接下来还有很多工作需要失恋的朋友去做,比如整理内心的情感,客观的分析这段感情的得失,联系自己的成长经历从这段感情中去成长等。失恋不只是让我们痛苦,也是我们成长的契机,
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