走出失恋、忘记前男友，不要卑微的恋爱

2 方法:

爱情为何如此珍贵特别呢？因为当爱消逝时，它总会让我们心痛。不要觉得这只针对你，每天都有感情破裂的故事发生着，这也并不总是因为我们爱的不够。不管原因如何，学会从深爱的人的阴影中走出来才是最难的旅程。有些人需要花上很长的时间才能走出来，但幸运的是，每天都有人成功的走向了新生活。现在就让我们通过阅读此文来学习吧！

部分 1

1、 意识到你可能依然爱着他。

如果无法放开，那一定是有原因的。在你们一起度过的美好时光里，你已将几乎全部的心给了他。既然现在你决定开始新的生活，你就该把这个人当作他本身来看待，而不是你所期待的那个爱人形象。  

•即使他欺骗你，说他已回心转意，你应该意识到这并不是一份健康的感情。可能你会觉得被误解了也很生气，忘掉一个人很困难，但是这并不意味着你无法开始新的生活。

•同样要知道开始新的生活跟停止爱他并不划等号。这只意味着自此你对他爱的性质改变了，你可以仍然关注他，祝福他，愿他找到人生的幸福。开始新的生活也不意味着你从此要放弃这个人，这只是说你要更多的为自己着想。

•相信自己有很多的爱去给予他人。爱情有时候就是通过他人来了解自己，当你经历了更多的恋情，你会成长并不断学习。如果你都不相信自己，你即将来临的爱人又怎么去相信你呢?

2、 天涯何处无芳草，只是你看不到而已。

显然，你深爱这个人好久，这让你觉得这个世界上再也没有其他人。新生活的开始最难，也会花费你好久的时间。但是人生太短了，不该让自己活在颓废之中。  

•我们都想生活在童话故事里，一切都按照计划进行，没有不幸。但现实生活不是这样。很多人在稳定下来之前都跟一大把人约会过，也就是说你还可以再一大把的机会里面探索你的爱情呢。

•试着乐观一点。以半杯水的乐观心态来想----我恢复单身了！而不是“我失去了伴侣”。想着“现在我可以去见很多新朋友了”而不是“我失去了一个朋友”。乐观可以帮你更快的恢复。

3、 意识到可能你爱他多过他爱你。

这很难确定，因为大多数情况下你无法知道这个人（或曾经）爱你有多深。没关系，这并不意味着你不可爱，不迷人或者没有魅力。这只意味着你现在可以去找一个平等的爱护你的人，机会就在你手上。  

•意识到可能你爱他多过他爱你。这很难确定，因为大多数情况下你无法知道这个人（或曾经）爱你有多深。没关系，这并不意味着你不可爱，不迷人或者没有魅力。这只意味着你现在可以去找一个平等的爱护你的人，机会就在你手上。

•不要屈服于“我再也找不到这么好的人啦”这样的观点。不要去相信那些对你无益的东西。走出去看看，相信你的择偶标准，试着找到你想要的那个人。自己的独立和快乐远远胜过牺牲自己去满足他。

4、 如果你向你爱的人倾诉你的感受却没有回应，那你应该知道再联系也没有意义了。

你们之间爱情的船只已经驶开，这也许对双方都好。如果他都不愿意回应你以示尊重，那你得通过开始新生活来尊重自己。  

•跟有过相同经历的持中立态度的人谈谈，也许是最好的朋友，也许是父母或者导师。不得已的话也可以去跟心理咨询师谈谈。跟中立态度的人排泄你的感情和想法可以自然的帮助疗伤，也可以使“放开”这个过程进行地更好。

•用建设性的方式来处理伤痛。与其假装没有伤痛，不如寻找一些创造性的方法来排泄自己的伤痛，比如艺术与交流。试着不要去想着伤痛，因为这可能会让你的疗伤效果更糟糕。

5、 决定是否还要做朋友：合理处理前任的友谊与刚寻找到的独立自我之间的关系是很难的。

很多人觉得在新生活开始后在跟前任保持一份友好的却有距离的友谊是最容易做到的，但这还取决于你自己的决定。

部分 2

1、 去别处旅行

不一定是豪华之旅，塔希提岛或者印度就不错！只要有机会出去看看不同的风景，让自己的感官焕然一新，让自己忙起来就好。很多人都认为风景的变换可以帮助你更加全面合理的看待问题。  

•和当地人互动。如果你依然沉浸在自己的世界中，那旅行又有什么意义呢？除非你是想独自露营或者探险，否则就没有理由不去互动，不去分享以及和他人出去玩。记住Eleanor Roosevelt所说：“每天都挑战一件自己害怕的事情”

•留出“自我”时间。为自我的独立感到欣慰。如果你无法独立生活无法自己给自己快乐，那么又怎能期盼将来的爱人可以快乐的跟你生活在一起呢？

2、 依靠你的朋友与家人。

朋友和家人总是无条件的在那里守着你，去依靠他们吧！当你觉得低落的时候，回家一趟，跟家人或者老朋友聚聚。他们如同浪漫的伴侣一样爱着你，只不过方式不一样而已。  

•向你最好的朋友袒露心声。如果你乐于接受他人的意见，那就去问；最佳好友看自己的视角往往会不一样，他可能会给你一个全新的视角；即使没有什么建议，你也有机会跟她倾诉自己的情怀感受自己的价值。

3、 将你们感情的所有纪念物在你的视野里面清除：这听起来并不有趣但却至关重要。新的生活意味着活在未来而不是过去。

将以前拍的照片，写的便条，电影票根，毛绒玩具等统统收到储物室。一开始觉得痛心，但后来就会觉得振奋的。  

•清除并不意味着消灭。也许你还是想紧紧抓住这些纪念物，因为你并不像完完全全的忘记这个人以及这段感情。在新生活开始后，你也许想要回过头来看看当初的这些纪念物。

4、 悲伤的时候记录下自己的情感：很多人会学着开始写日志记录自己的情感，当你有了灵感，拿起一张纸草草记下自己的想法。

这样，当你痊愈后，也可以回头看看当时自己的情感历程，你就知道挺过来需要有多坚强。  

•你怎么样以及在想什么？五年前的你遇到类似的情形感受如何？五年后遇到这样的情形又是怎么样呢？这都取决于这份感情对你的重要性，即使你只是在脑海里想一想。

•自我表达也不一定要写下来，你也可以画油画，绘画，跳舞，健身，雕塑以及跑步。不管是什么，全心全意去做，你会有所收获的。

5、 注意身体健康，定期锻炼。

你可以利用情感释放术（也被称为“轻拍术”）这种以身体为导向的方法来克服压力。如果在此情况下，发现自己仍然迷恋这份感情，可以跟咨询师，治疗师或者牧师聊聊。

6、 准备好了，就开始寻找新欢吧。

你说不定要花上几个月甚至一年才能找到新欢。如果没准备好也不必强求自己，这于己于人都不公平。这世上还有好多人在那里等你，只要你给他们机会，他们会了解到你的价值并尊重你。  

•为了让失去爱人的日子容易点过，很多人会随便找人约会。如果你真要这样做，至少要有正确的理由，比如：你渴望爱慕，你对遇见新人很感兴趣，你觉得你有一些东西要去分享。如果你只是想让他人嫉妒，那就别这样做，太不值得了。

•学习从错误中学习。当你寻找下一位爱人的时候，千万别重蹈覆辙再次心痛。改善前段感情中的缺陷，在下一段感情中变得更成熟。

•做自己。不管你遇见的是谁，都要坚持自我。想要爱一个人，就得学会给予，愿意接受对方的缺点；并且将自己也呈现给对方，知道对方也会接受自己。

小提示

•放手很难，但是等你越来越好地迈向新生活的时候你会觉得现在所做的一切都值得了。

•觉得伤心或者孤单是正常的，但不要让自己太消沉了。有时候，释放悲伤的感情并大哭一场会让你感觉好很多，这要比一直闷在心里最后爆发出来好。

•记住总有一天你会忘记他的，你现在要停止做那些会让你想起他的事情。人生简短，不要总是忧虑，尽情享受吧。

•如果你觉得愤怒或绝望，不要想着报复，跟你的好朋友谈谈。没有人值得你为他如此伤心。

•与其追求某个人重新回到你的生活中，还不如去追求爱与幸福——不管他是什么模样。

•时间是绝佳治愈师。

•对有些人而言，你只是之一，而你却把他作为优先，千万别这样做。

•放手很难，但是待在原地受伤和被虐待却更在糟糕。你值得拥有更好的。

•不要跟不肯在你身上花时间的人浪费时间。

•可能你会觉得你再也不会快乐了，但是坚强一点，你会觉得一天比一天好的。

•把手机号码换掉，这样你就不用一直查看你的前任是不是给你发信息了。

•宁愿高贵的发霉，也不要卑微的恋爱。