如何变得善于交际

如何变得善于交际


2 方法:克服偏见、改善你的社交生活




有些人好像更善于社交,但实际上所有人都是社会的一部分,和别的技能一样,一个人的社交能力是可以训练的。看看下面的内容,让你脱离自己的安全区域,提高你的交际能力。




方法 1: 克服偏见


1、 少批评。


有些人称自己为“反社交者”,他们批判着自己和自己身边的人。他们逃避社会关系,一方面因为他们常被别人评头论足,另一方面,他们也喜欢对别人指手画脚。你要变得擅于社交,很重要的一点就是接受所有人,无论他们看起来如何,其实每个人都有各自的优缺点。自信和不自信的人,区别就在于前者对自己有良好的心态。社交自信的人能看到自己和他人身上的优点,而不自信和反社交的人只看到缺点。  


•给自己的优点列一个清单。内在的(智商,情商)和外在的(身体)都要有。养成习惯,每天提醒自己这些优点,自己有一个缺点,就想到两个优点来对付。


•别给自己贴标签,像害羞,懦弱,或不爱社交什么的。这些词用得越多,你就越巩固了这种想法,你认定了自己是一个社交无能的人,结果就是逃避见人。如果想正常社交,就要相信自己是一个有社交能力的人。要告诉自己,能社交是一种“选择”,不是一种素质。


•相信人性本善。尽管恶人横行,但还是要相信人类是可爱的,善良的,有接纳他人的能力,这很重要,能让你敢于面对陌生人,而不是躲避。


2、 不要对社交过度分析。


想多了反而让你不能享受社交的过程。不多想挺难的,但仍然要改变这种习惯,不再预先想象会发生什么事情,也不要事后诸葛亮,这很重要。  


•不要在乎可能出错的地方和可能出现尴尬的地方,要以崭新积极的态度面对新的人际交往。


•回忆过去的时候,也要回忆好事,忘掉坏事。就是这些好事不算你人生中的亮点,也要看到自己表现不错的时候,甚至可以是那种惹人发笑的小事。


3、 认识到自己没那么重要。


有趣的是,害羞的人会觉得自己的多余和被忽略,同时也觉得自己是在聚光灯下万众瞩目的焦点。这一奇特的悖论就是让你在人面前不安的原因。这不是说让你贬低自己,而是让你承认给自己最差评的人正是你自己;别人其实都忙得没空管你,没空批判你。  


•记住,别人都忙于自己的事情,几乎没空注意你的那些囧事,你说错的话,也不会在意你看起来多么不精神。就算别人在注意你,也不会那么仔细的观察你,人家都有自己的事情要解决。


•知道所有人,或多或少都和你有一样的感受。就算是最会社交的人也会觉得不安和担忧,怕出现尴尬;不同之处在于他们选择了冒险,享受其中,不去担心别人的反应。


方法 2: 改善你的社交生活


1、 练习。


和别的技能一样,社交也需要坚持不懈的练习才能掌握。你要走出安全区,逼自己经常和别人交往。不要把社交生活和别的时间割裂了。如果你真想成为社交高手,生活的所有方面都要社交化,从工作到学校到家庭都一样。  


•习惯从日常生活中开始发起偶然随意的谈话,比如在银行和咖啡厅跟陌生人搭讪,也可以和收银员说几句。


•尽可能和朋友一起度过闲暇时间。如果你在某种爱好上或体育运动上花了很多时间,下次可以请别人和你一起。


•接受活动邀请。不要找借口,比如太累了,第二天要早起,或觉得活动没意思之类的。有些理由可以接受,但其余的借口就是为了逃避社交而已。你要区别诚实的理由和不诚实的借口。


2、 要阳光。


谁都愿意和乐观向上的人在一起。即使心态不是一直积极,至少和别人说话时也要“装的”积极一点。比如,人家问你生活如何,你要多分享好的一面,不要抱怨不如意的事情。  


•你的心态积极可以马上激发别人的兴致,想听你继续说下去。


3、 完全投入。


你想别人对你有兴趣,就得先对人家有兴趣,特别是在谈话的时候。这时要仔细听人家说什么,而不是担忧你该怎么说。要有眼神交流,要学会点头,根据对方说的话提出问题。  


•和人说话时,不要一直看手机或东张西望。这让人觉得不礼貌,表明你对人家没兴趣,不想和人说话。


4、 注意肢体语言。


在聚会或正式的社交场合,你身体的姿势表现出你对别人的态度。如果想和人接触,就不要站在角落里,别盯着手机或皱着眉头。


•和别人眼神交流,对人微笑,表达你的友好,开放,毫无威胁。另外,微笑的时候,人会更有吸引力。


5、 主动。


如果一直被动地等别人来和你搭讪、请你做什么事,那就是浪费生命。建立关系是双向努力的结果;如果你想告诉别人你重视和他们的关系,就要主动靠近他们,创造在一起的机会。


•即使和朋友不在一个地方,也要保持联络。你要打电话,发短信,发邮件,问问他们最近生活怎么样了。


6、 抓住机会认识新朋友。


结交新人,扩大社交圈子的最好方法就是不放过见人的机会。接受聚会邀请和社交集会,出去旅游,在咖啡厅、在公车上、在学校、在飞机上,等等,哪里都可以和陌生人搭讪。


•见到陌生人让你难堪时,你可以这样想:因为本来你就不认识他们,即使聊天不成你也没什么损失。另一方面,你永远也不知道一位陌生人是否会成为你最好的朋友,或商业伙伴,甚至可能成为你的恋爱对象!


小提示


•懂得社交不是让你和所有人都成为朋友。你也不可能取悦所有人,有一小撮密友比一百个狐朋狗友好多了。


•记住,要一直活出真实的自我,你就是你自己。


•记得要对见过的所有人微笑问好。这样可以破冰,让对方容易记住你,以后可以和你说上话。


•如果还是觉得社交活动不够多,可以培养一项新的爱好,参加社区俱乐部或运动队,做志愿者也可以。一定要做跟其他人有互动的事情。


•你的积极向上对别人也有积极影响。


•和人谈话时最好保留你的一些个人观点,比如宗教、政治、坠胎,等等,除非对方很乐意谈论这方面的事情。即使能聊,你也不要说极端的话,这些话题一般都不那么叫人愉快。
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