运用情绪管理——如何避免吵架

大家都知道，情侣之间根本免不了吵架，很多情侣因为小事吵着吵着就分手了！很多妹子和我说：“我本来也不想吵架的，我耍点小脾气就是想让他哄我，为什么他不懂，还要和我分手！”我们要明白一个问题：用吵架是不能解决任何问题的，吵架是最伤感情的行为。那么，有没有一种方法既可以让我们不吵架，又能达到我想要的目的呢？当然有啦！
运用情绪管理——如何避免吵架

1、管理自我的情绪：小事不计较
很多网友问我说：“妖精，你和老公会吵架吗？”我可以和大家说，我和我老公很少吵架。

下面我不妨给大家分享一下：如何避免吵架上礼拜我老公开车接我和闺蜜。他光顾着和我们聊天开错了，找了好久才找到路。我老公说：都怪你们那么吵。一般人的回答都是这能怪谁啊，明明是你自己不专心看路好吗！我倒觉得这是小事啊，完全没必要吵架，多伤感情啊！于是我就说，亲爱的，对不起啦，下次聊天一定小点声。这时我老公反倒觉得很不好意思：“也怪我没注意路面啦，下次我也看着点路。”看到了没，小事不计较，才能避免吵架，把吵架的苗头扼杀在摇篮里！

大家有没有意识到，避免吵架最核心的重点是什么？没错！就是自我情绪管理（Emotion Management）。情绪管理是指对情绪认识、协调、引导和控制，起到管理的作用。一般来说，当自身陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，要很好地引导和控制自己的情绪，确保自身保持良好的情绪状态，并由此产生良好的情绪管理效果，更好地去和别人沟通，相处。

情绪在生理反应包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种。比如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。 情绪统分两种，一种是正面的积极情绪，一种是负面的消极情绪。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”所以，情绪是会引导行为倾向的。积极的情绪会引导人做出正面的行为，消极的情绪会引导人做出负面的行为，可想而知，两种不同的行为当然会产生不一样的故事结局！

接下来，我给大家分享一个“如何情绪管理”的成功案例！
我一姐们的男朋友是一家上市公司的高管，平时特别忙。有一天，她好不容易等到周末约好男朋友下班后看电影。姐们早早就把时间安排好了，等到了下午，姐们看男朋友也没动静，于是主动给男朋友发了条微信：“亲爱的在干嘛呢”。过了一会男朋友回复：“加班呢，我今晚我不能去看电影了”。要是一般的妹子可能是有些许不爽：“你去不了得主动，提前和我说一声啊，我都把时间安排好了你才告诉我去不了！”但是我那机智姐们做了情绪管理，她觉得，这是小事情嘛，完全可以避免吵架，于是和男朋友说，那你好好加班吧，晚上我和朋友吃饭去了。好，第一场聊天愉快地结束。

到了晚上八点，男朋友发来微信说：“我加班完毕了，现在准备和哥们去吃烤肉”。听到这里，一般的妹子肯定更加不爽了：“才8点这么早，你为什么就不能履行陪我去看电影的约呢，居然还跟哥们去吃烤肉！你到底在乎不在乎我的感受？”各位，如果这样的话，男人一定会认为你无理取闹，莫名其妙，我饿了当然要吃饭啊，有错吗？于是我那机智的姐们又很好地做了情绪管理，她和男朋友说：“加班真辛苦，亲爱的一定要多吃点补充能量喔！”接着姐们继续和朋友吃饭喝茶聊天。第二场聊天愉快地结束。

到了晚上11点，姐们给男朋友发微信告诉自己已经安全到家，但是等了半天男友没动静，姐们又发信息问：“亲爱的，你在干嘛呢不回复我”。这时，男友回复了一条可能会让很多妹子内心有千万只草泥马呼啸而过的信息：“哦，我睡着了”。一般姑娘此时的内心估计奔溃的：“你今天放老娘鸽子，你不知道老娘忍你一天了吗，你居然还敢睡！你不知道放老娘鸽子错了吗！居然还不知道要哄老娘！你心里到底有没有我的存在，吧啦吧啦吧啦”男人会觉得，你实在太无理取闹了！我困了当然要睡觉啦！于是，一天的消极情绪的积累，引导了自己的行为倾向。火星撞地球，腥风血雨的夜晚轰隆而至。。。。但是我那机智的姐们又很好地做了情绪管理，她和男朋友说：“辛苦一天了，早点休息吧，晚安！”第三场聊天愉快地结束。

听到这里，很多妹子就要反驳了，这不就是教我们要忍嘛！可是这么忍下去，对方就会更加不在乎你的感受，会越来越不把我放在眼里！嘿，各位，先别着急嘛，听我讲完。
第二天，姐们和男朋友在有一搭没一搭地发着微信聊天，姐们趁机就问了：“亲爱的，昨天不能和你去看电影，人家想想都觉得好可惜啊，怎么办好呢。”男友二话没说立马飞扑来到她的住处，带她吃了期待已久的特色餐厅，陪她逛街，送了她礼物作为补偿，当然少不了一起观赏电影的美好时光了，看到了没！

运用好情绪管理，这个故事的结局是共度了一个愉快的周末，姐们得到陪伴得到礼物，两人的感情得到增进。这也是妖精老师经常说的：“你要表现得多为男人着想，他会感激你的”！如果没有运用好情绪管理，这个故事的结局就是在吵闹痛哭中度过悲催的周末。大家有get了吗！
2、运用情绪管理，引导对方行为倾向

情绪管理先管理好自己的情绪，同时可以运用在对方身上，可以通过互动，控制，引导的方式，使对方平静下来，接收你的信息，达到有效沟通。

我一个女学员，昨天刚和男朋友吵架分手，原因是：她和朋友出去喝酒喝得酩酊大醉，男朋友苛责她为什么事先没有和自己打招呼，要是喝多了出问题怎么办。女学员也不示弱：“我虽然是你女朋友，但是我也有和我朋友出去喝酒的自由吧，你凭什么要干涉我的生活云云”。男朋友听了更是气急败坏地数落女友。于是，两人伴着嘴，吵着吵着就分手了。

如果吵架了，如果其中一个人很诚心地认为我错了，那么，另外一个人怎么吵也吵不起来，一个巴掌是拍不响的嘛！两个人之所以会吵架，就是因为两个人都认为自己是对的。就我的学员这个案例来说吧，对于一个有男朋友的女孩子来说，你不打招呼独自喝酒去了，还喝得大醉，这种行为确实不可取。而且对方担心你的安危，这是男人的保护欲被激发了，这是好事啊！如果她当时诚心诚意地认错了，男朋友一般都会“大发慈悲”原谅她的。女学员只要作委屈状：“对不起亲爱的，这次我疏忽了，没和你打招呼，你要是担心我有危险，以后喝酒你就陪我就能保护我了嘛”！男人听了这话气也消了，也不会苛责你。
男人天天那么忙，他可没空每次喝酒都陪你去，你依然有自己和闺蜜喝酒的自由，只要让他知道，你在干嘛，你有节制，你很安全，那就可以啦！

那么，如何管理别人的情绪，引导别人的行为呢？比如：很多妹子都遇到过男朋友不接电话的情况。怎么办呢？你可以发短信告诉他：“亲爱的，你不接电话我好担心你呢，你看到信息给我回个电话吧，我在看韩剧，剧情很浪漫我很想你”。通过互动，控制，引导的方式，试着把“我好担心你，我想你”的这个信息传递给对方，让对方了解到，他不接你电话会给你带来什么样的感受，他以后就不会轻易不接你电话，是不是很好地影响了对方的行为倾向。
大家想想，这样是不是比披头盖脸得苛责对方不接电话要好呢？所以，吵架的目的不是为了发泄负面情绪，不是为了争输赢，而是为了解决问题。用情绪管理的方法和巧妙的沟通技巧，让对方更懂你的需求，这样才能更有效地解决问题！