疫情隔绝我们见面,但隔绝不了我们的爱情!

今年春节,很多学员就跟我吐槽说:

“心媛老师,本来春节脱单满怀信心,恨不得回家立刻见网友或是相亲,展开全方位脱单。

疫情突然降临,我们只能线上恋爱,双方好不容易燃起的爱情小火苗,好担心被疫情扑灭!”

也有学员在后台给我留言说:心媛老师,这么长时间不见,好担心我们的感情呀,要知道这无异于谈了一场旷日持久的异地恋呀。怎么办?

说来说去,大家最关心的问题,其实综合起来就是一种担心:爱情被疫情打败。

没关系,心媛今天就来给大家支支招,首先来和大家分析一下,为何大家会有这些担心。



1

1.不自信

不自信,是和缺乏安全感连接起来的孪生兄弟。

常常爱情中,女孩子常常爱胡思乱想,疑神疑鬼。

问题就在于一乱想,就发慌,一发慌就开始编故事,什么对方在干嘛,为什么不理我?他有那么忙吗,忙到回我一个信息的时间都没有?疫情真么严重,他在家不能出门,肯定是在撩妹子……

于是,女生开始疯狂地追命连环微信call,外加语音狂轰乱炸,终于男生招架不住了,女生说,看,他有人了。

找到心媛梳理一番,怯生生的说:

”心媛,我错了,我是因为安全感比较匮乏。“

安全感匮乏或是缺乏安全感,更深层次的原因是,缺乏自信。

不相信自己有足够的魅力吸引住对方;不相信自己足够优秀,优秀到可以让自己在众多竞争者中胜出;不相信自己值得对方爱着,等等。

这也是为何大家会担心,疫情打败爱情的首要原因。



2.情绪稳定性弱

情绪稳定性弱,倒不是说女生爱发脾气,动不动就无理取闹的有小性子。

主要是指女生虽然不发脾气,但却不开心。

举例来说,女生知道不应该要求男生秒回信息,也知道这样很难做到,可是男生没有秒回信息,女生仍会心生怨怼。

虽然不至于因为这件事情大发脾气,内心就是闷闷不乐,一次、两次,还好,时间久了,会在一个节点,要么斩断关系,要么质疑对方不爱自己,只是想聊着玩,或是直接大发脾气,直奔分手主题。

情绪稳定性弱和发泄情绪只是先后关系,时间问题,对爱情杀伤力,远比疫情要大。

所以,在疫情中,本身就相当于异地,不管是两人进入爱情的状态还是准备进入爱情的状态,都要让我们的情绪稳定性加强,如果可以,让自己高兴一些。



2

分析完我们在疫情中,可能会阻断爱情的主要原因。

接下来心媛就给大家支支招,在全国同心协力战疫情的背景下,让爱情也打败疫情。

首先,喂自己吃“定心丸”。

注意哦,这里我们提到的是喂自己吃,而不是给自己吃,为何这样说呢?

很简单,每个人在情绪的状态下,在安全感匮乏的状态下,难免情绪四起,这时不妨哄哄自己,喂自己吃颗“定心丸”。

你可能会问,定心丸是什么呢?是对自我的肯定,和情绪的接纳。

举例来说,当感觉对方不回复自己消息的同时,不妨抱抱自己,同时也问问自己,就算他不回消息,是说明他永远不会找我,永远消失了吗?

如果不是,那又何妨担心。这时,你可能想在他追我之初,或者是我们刚认识的阶段,他不是这样的,那时他都很积极主动的。

是呀,那时他积极主动,也只是那时,扪心自问我们自己,也不是那时的自己呀。

当然,你也没有必要将自己的情绪压抑起来,真的很生气,不妨拿出纸来,写写自己的情绪,甚至你可以把手机录音功能打开,狠狠地对着手机录音哭诉一番。

当你做完上述动作之后,可能惊奇的发现,自己其实并没有那么焦虑,甚至这时无意中发现,他的信息早已发送过来。

长此以往,你会发现,自身的安全感和情绪稳定性都会提高哦。



其次,增加亲密度。

著名心理学家斯坦伯格有个爱情三因素理论,其中一个是情侣及夫妻长期保持好的感情,都是靠亲密度来维系的。

可能你会有疑问说,在疫情面前,连面都不能见,如何增加亲密度呀?

其实增加亲密度的方式有很多种,面虽然不能见,但是我们可以有其他方式呀。

比如,找个双方都固定的时间,锁定日常沟通,既避免了对他的信息狂轰乱炸,又避免了自身的焦虑。

两个人可以每天抽出十几分钟的时间视频,聊聊八卦,聊聊身边人如何战疫,甚至是憧憬一下疫情过后,两人见面时,可以做的事。

这不仅仅是双方互相在提供情绪价值,更重要的是增加感情的亲密度。



再次,多一些期待。

心理学实验研究表明,期待能够刺激人的大脑,分泌多巴胺,而多巴胺则是幸福之源。

这个其实很好理解,我们面试的时候,面试官给我们画画饼,都会让我们对新工作信心满满。

在爱情中的期待,会增加双方的幸福感。

疫情面前,不能见面,那不妨让自己做到以下两点:

一是打造自己,秀自己。

比如减减肥,化化妆,看看书,多拍一些能体现个人魅力的美图,隔三差五的给对方发一发。

这种反复的视觉刺激能够激发雄性荷尔蒙,使对方产生心跳的感觉和性冲动等情绪体验,对疫情后的见面自然也充满了期待。



二是要共谋,共同讨论两个人的未来。

比说:不妨把见面的时间和地点想出来,就如同望梅止渴,这种约定会让双方对下一次的约会充满期待。

当然,除了见面可以共谋以外,其他方面的规划也可以共谋,像来一次甜蜜的旅行,两个人怎样朝同城的方向发展,何时见双方父母,规划从恋爱到婚姻的时间表,等等。

上述方面做到共谋,对增加感情的牢固程度一定是很有帮助的。



最后,学会表达。

注意哦,表达不是表白,尤其对于女生而言。

不管两个人的关系,是准恋爱状态还是恋爱ing,都不要每天爱你,亲亲挂嘴边。

不妨两个人在日常的交流中,让彼此感受到双方的确定性,以及对对方的想念和关心就好了。

你可以不用说,好爱你,但可以说,好期待大家一起约出来读书会,或是吃大餐,好久没吃了,好想念,等等。

在你做好表达的时候,即不暴露需求感,又会增加感情的确定性,感情升温自然不在话下。
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