焦虑抑郁,我的不开心主要来源于工作

懂球帝 发表于 2022-6-6 08:23:07 | 阅读: 138 | 显示全部楼层 |阅读模式
  34岁,女,体制内,每天都不开心,焦虑抑郁。生活上还好,老公有责任心,爱我爱孩子,房子两套,贷款。我的不开心主要来源于工作。

  1,我的工作状态不是很忙就是很闲,始终找不到均衡。闲时,觉得自己没价值没成就感,被边缘化了,郁闷。忙时,又心理不平衡,觉得大家一样的工资,凭什么就我忙。于是工作十年,经历了3年忙4年闲又3年忙 ,现在又忙又乱。自己不知道想要什么,精神内耗严重,下班及周末每时每刻都在想工作上的烦恼,感觉自己脑子里随时有两种声音。内耗之下,身体出现危机,卵巢早衰,感觉快更年期了。

  2,我之前觉得太忙,于是主动申请把我的其中一项工作交出去,等交出去了看别人做的津津有味,又觉得像失去了一个亿,后来又接了回来。现在接回来了又觉得做的累,得不偿失,耗费大量精力,觉得不值得去继续做,也不想再继续,于是又打算再次申请交出去。就这么来回折腾,领导对我彻底失去信任,一手好牌打的稀烂。怎么改变精神内耗,怎么样不患得患失?都说幸福是一种能力,我没有这种能力该怎么破?

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