上班族最常见的五大病痛

慧眼识英雄 发表于 5 天前 | 阅读: 44 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多上班的白领一族都会有个疑问,明明天天只是在办公室中吹着空调,用着电脑,顶多就是加加班而已,咬咬牙就撑一段时间过去了,
不像是外边那些风吹日晒的从事体力劳动的人们那样的辛苦,但是上班族的疼痛却不比那些体力工作者的人还要少。
因此,这次我们就来简单地盘点一下上班族最常见的五大病痛吧

第一名也是最常见的就是肩颈酸痛了
上班族的工作重心不外乎是伏案工作和电脑,看看文件打打字让人觉得很是轻松啊。
但是最常见就是却是为了将桌面空出来而将显示器深推或是左右侧移,这样我们在工作时头部就不得不前倾或是旋转才能看到屏幕。
久而久之就会引起颈椎病变,轻则就是肩颈酸痛,膏肓痛,肩膀痛,重则就是手麻无力。这就是因为小习惯的姿势不正确所造成的大隐患。
另外一个就是工作时很认真,认真到头都要伸进显示器的工作狂人
像是长久保持这类驼背的姿势习惯,也很容易引起病变。因此建议大家电脑屏幕要常在正前方能看清楚位置,不要使用过低的办公桌,因为太低的话你的脖子会因为你的桌子而驼背,那么你的脖子就会变得桌子一样的硬

第二名就是腰痛
大部分的上班族都搞不明白,为什么自己的腰会痛,有些人甚至还会考虑,是不是自己的肝或者肾爆掉了。
其实,这个问题是和椅子有很大的关系的
除非你是一个资深养生的办公室老鸟,自备的椅子
否则就是老板从某宝买来的又软又便宜的椅子。
但是这种越软越舒服的椅子反而更伤身,因为你一坐下去屁股马上就陷进坐垫里
这时候你在来个认真工作,身体前倾,你的身体就像是对折里一样弯着腰。
久而久之就会腰椎病变,轻者腰痛,腿痛,屁股痛,重则脚麻,跛行,走不动。
而且就算你没有因此而直接导致腰痛的问题,也很容易因为久坐软椅而使得腰部变的异常脆弱,
假日里如果再有抱小孩,跑步,打球,也很容易闪到腰的。
所以不要再坐太软的椅子了,坐挺坐正,坐最普通的硬椅子才是对你的腰最好的,虽说不是最舒服的

第三就是手肘酸痛了
大部分都是手朝上时大拇指一侧的手肘凸点有疼痛感,也就是俗称的网球肘
然而大部分人都会问,我明明没打过网球啊,为什么会有网球肘啊
好问题,但是......这就是翻译问题,没办法
绝大多数的人都不是因为打网球而产生的疾病,而是因为长时间使用电脑时的桌椅高度不恰当所导致的。
当你的手臂放在桌面上的时候,肘部的角度不是一个肌肉刚好的发力点,过于弯曲或是伸直,都会使手肘的肌肉要花几倍的力量来完成滑动鼠标这一小小的动作
久而久之肯定会使的手臂外侧的肌肉疲劳从而导致损伤。
因此建议大家,桌子没法换的话,可以找一个能调整高低的椅子,让我们的手肘维持在90度左右的弯曲位置,并且尽可能贴近身体,因为你的手肘离得越远越费力

再来我们的第四名就是手麻
这个问题又与办公桌有大有关系了,若是在使用鼠标时,我们手腕过于前弯或是后伸的话,都会让我们的肌肉一直紧绷
这时优惠因为你一直压着手腕,就会让神经受伤发炎,让你的拇指食指和中指产生麻感,专有名词,腕隧道症候群,另一个名字大家肯定听说过,鼠标手。
因为它与网球肘的原因类似,所以它们通常是合并发生的,建议大家手腕微微上调10-15度左右, 并且手腕要伸直,不要歪歪斜斜的,另外手腕最好放到鼠标垫上,避免直接接触硬面桌,减少对神经的压迫。

最后的第五名就是头痛了
大部分的人认为只有工作压力大或是感冒发烧才会引起头痛
然而还有一个更重要的因素,那就是长期的脖子姿势不良,例如探头,低头,一直偏向某一侧
都会使得头后的肌肉异常的紧绷,从而导致压迫其下的神经,让你产生从后脑勺到头顶到太阳穴的头痛感,俗称颈因性头痛
而且这类头痛有时还会引起前额的紧绷感还有就是眼睛酸涩干痒
甚至有些时候还会引起头晕,耳鸣,颞颚关节痛等问题
因此哪怕压力再大也要保持好良好的姿势,免得因为头痛而影响工作效率,那就本末倒置了

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