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学会自我调节 告别职场“双面人”

[四平杂谈]
林帅 发表于 2022-11-14 19:05:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
在单位始终面带微笑,对客户热情周到;但一下班回家,就变得笑容全无,烦躁不安,经常对家人发火。近日,不少职场人在网络上描述自己遇到的类似困惑。事实上,这些人患上“微笑抑郁症”,已成为“职场双面人”。职业规划专家认为,职场人应调整心态,调解“微笑抑郁”,避免成为“职场双面人”。心理专家建议,这类人应加强与家人的沟通,保持健康的心态。

    上班笑脸迎人 下班家中“暴君”

    “迪姆”在网上诉说,称自己是一名房产中介。在这个行业,公司只给很少的底薪,收入主要靠佣金提成。“客户是上帝”。为了拉到客户,“迪姆”对每位顾客笑脸相迎。有时因为买卖双方衔接不好,都向他发火,他也要赔上笑脸。有时付出了许多努力,结果买卖双方“跳单”,自己几个月的忙碌白费。还要不断地打电话,挖掘“潜在”的客户,经常碰得灰头土脸,自己还不能发火。

    在工作中受尽气,一回到家中,“迪姆”常常是直接往沙发上一靠,动都懒得动。他经常心情烦躁,对老婆爱理不理,对女儿不闻不问。父母有时过问他工作的事,他也会无缘无故地发火。结果是一家人非常不和谐。“迪姆”知道自己这样对家人是不对,时常后悔,但他又无法改变自己的行为。

    “珍”是一家保险公司业务员。上班时她衣着整洁,办公桌一尘不染,文具文件摆放有序。卫生评比,“珍”的办公桌每次都是最佳。在办公室内,“珍”说话轻声细语,和同事相处融洽,颇受同事好评。

    可是下班一回家,“珍”完全是另一人:衣服随处乱扔,茶几上乱七八糟。厨房里一塌糊涂,锅盆碗筷扔在那里,不到用时不清洗。“珍”在家中像女皇一样,对老公颐指气使,指挥老公干这干那,自己却躺在沙发里看电视。

    “在办公室里,就必须按一个职场人要求自己。”珍说,在家就不同了,家是自己的小天地,再也不用伪装自己,可以随心所欲。

    职业指导师: 及时进行心理恢复和自我调节

    高级职业指导师、深圳大学职业发展与就业指导教研室常务副主任陈德明认为,职场人士要学会调整,避免成为“职场双面人”。首先应乐于服务和付出。每个人都希望生活在受人尊重和充满友好气氛的环境中,而微笑就是这个使者。当职场人学会真正宽容和接纳别人并乐于付出时,微笑就会发自内心,从而形成良好习惯,就不会出现“微笑忧郁”。

    长时间、高密度的能量消耗会使人身心疲劳。因此,职场人要及时进行心理恢复和自我调节,以及参加必要的文体活动,避免出现“微笑透支”,下班后冷脸面对家人的情况出现。

    心理咨询师: 长期“双面”可导致人格分裂

    高级心理咨询师陈泳认为,“职场双面人”现象虽然算不上心理问题,但长期发展、频繁“双面”或导致人格分裂,产生“微笑抑郁症”、恐慌症等心理疾病。“微笑抑郁”如不及时加以心理引导,会发展为重度“抑郁症”。患者本人一面是深深的懊悔和自责,一面又无法控制自己的行为,最终可能导致情绪崩溃。陈泳建议,“职场双面人”要正确认识自己的能力,给自己一个恰当的定位,别患得患失。同时,要善于发现自己的优点,善待和相信身边的人,乐观积极地看待身边的事。
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