职场如何预防六大科技病【转帖】

科技的发达为现代办公室带来诸多便利,但也引发了新型的职业病——“科技病”。

    职场“科技病”有哪几种?它们有些什么症状?又该如何预防?

    科技水平不断提高,给现代办公室环境带来了诸多便利,但也引发了新型的职业病——“科技病”。

    一份国际研究发现,与工作环境相关疾病的数量在近十年内可能呈爆发趋势,就此引发大量与职业相关的疾病;该研究调查了100名医学从业员和100名在现代化职场环境中工作的人。近四分之三的受调查医师预测:与工作相关疾病的患者数量在今后十年内将逐步增多,尤其是所谓的“科技病”;工作人士同样对自己的健康持悲观看法,其中近一半承认办公场所的技术进步正在引发新的疾病,而自己就是受害者。那么,职场“科技病”有哪几种?它们有些什么症状?又该如何预防?

    1)办公室综合征

    有些人一进入办公室,就会感到胸闷头疼,越到下午,这些反应越严重。办公室的电脑、复印机、传真机都在运作,产生的臭氧、废气和辐射引起头疼、不适、精力减退、耳鸣、眼花及眼睛酸痛、思维迟钝……

    缓解方法:如果常常使用复印机、传真机,要注意把复印机置放在通风较好的位置,最好还应该加装排风扇或通气口,每次在使用完复印机后,应认真洗手;如果长期操作电脑,则应该在室内安装负离子发生器,同时饮食上要多补充富含蛋白质、维生素和磷脂类的食品,以增加抗辐射的能力。

    2)颈肩腕综合征

    哈佛大学进行的一项调查发现,在电脑前工作的时间越长,人们越有可能出现颈肩、手腕和前臂等部位不适的症状。对27名电脑使用者进行的调查和观察发现,那些平均每天在电脑前工作三个小时以上的人,出现这些症状的可能性要比其他人高50%.在调查对象中,大约96%的人透露自己至少有过一次这方面的不适,通常是颈部、背部或肩膀疼痛。

    缓解方法:键盘和鼠标高度最好低于坐着时肘部的高度,最折衷的方式是键盘、鼠标要和肘部等高;购买鼠标时应选用弧度高、接触面宽的类型,滑动时手臂不要悬空,多用臂力而不是腕力。

    3)平板电脑综合征

    哈佛大学公共卫生学院最新发表的研究报告显示,单手托持平板电脑及把平板电脑放置在膝盖上,长期处于俯视姿势,会导致“iPad肩”和“iPad颈”,长时间维持错误姿势,可导致肩颈、手腕、手指等多处部位筋膜发炎,这是因为,比起桌上型电脑或笔记本电脑,平板电脑使用者需把头俯得更低,致颈和肩膊不适,也令手腕和双手长期拉紧。

    缓解方法:研究团队建议使用者应使用电脑套,让平板电脑“坐”于桌上,调校至与桌面形成较大角度,即与桌面电脑荧幕相平行;或者采用支架,使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。研究团队认为,这个研究对于订立使用平板电脑的标准,具一定指导作用,值得平板电脑生产商和医疗机构权衡。此外,支撑点最好不要交托在自己手上太长时间,手指划动屏幕的节奏也要适当放缓。

    4)电脑视力综合征

    医学报告指出,每天在电脑前工作3小时以上的人,有90%眼睛有问题,表现症状是:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳,注意力难以集中,这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。医学专家认为,电脑视力综合症属比较新类型的疾病,超过一半电脑使用者,或多或少都曾经患过此病。

    缓解方法:专家提醒一般的眼干可点用人工泪液缓解症状,但最重要还是要自觉的控制使用电脑的时间,并尽量多眨眼,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛的作用。看电脑屏幕每隔1小时应休息10到15分钟,闭起眼睛才能达到完全的休息;或远眺5米以外;另外,把双手搓热放置眼睛上有活血功能。

    5)信息焦虑症

    信息爆炸时代,信息海量增长,但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量信息的同步速度,因此造成一系列自我强迫和紧张,信息焦虑症也叫“知识焦虑综合征”。

    缓解方法:每天保证睡眠7小时;每天列出工作计划,尽量减少意外情况发生;保持接触信息媒体不超过两种;每天睡前坚持锻炼15分钟;每天饮水量不少3000毫升。

    6)职场抑郁症

    科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定,都是导致抑郁的主要因素。专家认为这是继心脏病之后第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。

    缓解方法:轻微的抑郁可通过各种肢体舒展、定期运动和在工作之余进行文娱活动来释放压力,若症状较深,则要尽早求医。
@ 用户在本网站发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表本网站的立场或观点。作为内容发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容发布者承担全部法律及连带责任。本网站不承担任何法律及连带责任。本网站有权利对涉嫌违反相关法律、法规的内容进行相应处置。如存在侵权问题,请与本网站联系删除。
回复

使用道具 举报

相关推荐
  • 美国职场把很多在国内模糊不说的东西明确讲出来了

    比如要你当领导 不是小组长而是真领导 那边有很多教程,甚至公司里也有规定告诉你怎么当 你要有业务,但是不参与生产,能管几个人,然后获得底下人的支持,再去争取老板的支持,还要会画饼,能担责任,然后明面上钱不会高很多 ...

  • 职场牛马的人,拿最少的钱干最多的活

    亲戚推荐的,没任何要求要求,做搭建直播间、生日、婚礼的学徒。从什么都不会开始,要学会运营、策划、设计、实施,具体就是自己运营整个公司的淘宝、小红书,和客户沟通找订单,photoshop设计场景,自己找工人一起现场实施, ...

  • 985经济学本科毕业,如何做职业规划?

    大家都是都是通过什么渠道获取求职信息的?只经历过校招没有社招过现在找招聘信息看的一脸懵逼。 个人情况:58,东南某985经济学本科毕业(俗称什么都能找什么都不精专业),本科期间基本是混过去的。第一份工作因为家庭原因找 ...

  • 如何通过PMC确保订单准时交付?

    众所周知,PMC(生产计划与物料控制)是一种用于协调企业内部供应链并确保订单准时交付的管理方法。那么,如何通过PMC确保订单准时交付?以下是天行健精益生产顾问总结的一些通过PMC管理确保订单准时交付的建议: 1. 做好PMC ...

  • 生产管理,如何准时、保质、保量完成生产计划?

    对于生产制造型企业而言,订单是企业收入的主要来源,加快产品生产发货,可以加快物料和资金流动,减少资金占用,直接影响着企业的生存。那么,生产管理过程中,如何做到准时、保质、保量完成生产计划呢? 一、明确生产任务 ...

  • 如何做好工艺管理工作

    如何做好工艺主管工作? 一、认真领会岗位职责,并创新工作方法及工艺管理。 1、逐字逐词逐句理解岗位职责及说明书。 2、部门领导、生产部、安环部等及上级主管部门制订的要求应无理由地去完成。 3、认真识别和梳理工艺管理 ...

  • 如何做好管理工作?

    管理知识博大精深,管理理论浩如烟海,随着工作的越深入,你会发现需要学习的东西就越多。 1、管理管什么 管理是一门以实践为导向的学问,是以成败论英雄的。管理要管什么?从管理的5大职能:计划、组织、指挥、控制和协调来 ...

  • 三个管理法宝,教你如何做好管理工作?

    管理能出效益,离开管理就谈不上什么效益,是一句空话,管理工作要想做好,有很大的难度,别看名片上印着经理什么的头衔,很多都是涂有虚名。要真正做好管理工作,需要思想观念、意识、心态和方法方面做足功课。 首先 ,要有 ...

  • 如何做好销售工作?

    这里包含了二个方面:一是做为企业如何做好销售,有这么多领导在,这个问题我还不敢谈。二是销售人员如何做好销售。今天作为一名基层的销售人员站在业务员的角度和大家探讨一下我们销售人员应该如何做好销售。 爱迪生说过一句 ...

  • 31岁想转职,如何把爱好变成职业?

    男,今年31岁,虽然前两年结了婚,但是和媳妇今年才准备买房生娃(楼主家里经济条件并不好,完全指望不了,只能靠自己)。 在职场方面也很简单,22岁学校毕业就一直从事当地轨道交通行业,职称上基本已经到顶了,而职位因为学历 ...

  • 联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表