一套不再浮于表面的情商修炼法则

说到情商，很多人都明白是什么，有人会说“是比智商还重要的那个东西”，还有人会说“是一个人事业发展的基本素养”等等。

情商的重要性不言而喻，所以很多人都日思夜想，想提高自己情商，看了很多书，也听了很多课程，无非就是控制情绪、放平心态、换位思考等等这些老生常谈的方法。

这些方法难道不对吗？是对的，只是不够系统，都是比较分散、浅层的一些内容。

严格意义上来讲，情商其实是一种技能，真正想要提升并且精通一门技能，需要系统、全面的去修炼。

所以今天，我们针对如何提升情商这个问题，系统、全面的聊一聊。

深度解析情商素养：一套不再浮于表面的情商修炼法则

一、情商思维修炼，打通任督二脉

技能提升三角理论告诉我们：思维决定行动，行动决定结果，结果又反哺思维。如此一来，循环往复，不断提升。

所以，想要真正的提升我们的情商技能，应该先从我们的情商思维开始，打通思维才能正确指导行动。

1、自信思维

自信是一个人正常人际交往的基础，如果你处处显得卑微、软弱、可怜、消极，那他人在于你相处的过程，会感觉非常的难受。

想要真正的体现出自己的情商，让人愿意跟你相处，同时自己也能洒脱、自然的彰显自己，你就必须具备自信思维。

所谓自信思维，也就是不胆怯、不逃避、不贬低、不卑不吭的一种为人处世的思维方式。

2、利他思维

成功学里面经常会讲到的一句话：“成全他人，就是成就自己。”

所以我们必须具备利他思维，不要处处都考虑自己的感受，考虑自己的利益，什么事情都斤斤计较，这会给人一种“小家子气”的感觉。

利他思维就是多为别人着想，输出自己的价值，在这个过程中，你也会收获他人的认可和赞许。

3、换位思维

换位思维很好理解，就是展现同理心，学会站在对方的角度去思考问题，思考感受，所谓“己所不欲勿施于人”，连你自己都不希望的事情，就不让让这件事发生在别人身上。

深度解析情商素养：一套不再浮于表面的情商修炼法则

二、情商潜力开发，找到情商特质

生命科学研究发现，每个人的能量不仅仅是表面呈现出的样子，有的时候真正发挥作用的其实是你内在的能力，也就是我们说的潜能。

你肯定经历过这样的事，老板给你一个你从来没有做过的项目，你觉得非常难，自己根本不知道从而入手，甚至想要放弃。

但是当你鼓足勇气，去尝试第一步以后，你会发现，其实自己也能做，并没有现象的那么困难。

这就是你潜能的体现，其实情商也是一样，你觉得自己情商不高，不知道怎么与人相处，只是表面的现象，你的情商潜能是巨大的。

你需要有一个“重塑自我”的心态，放弃过去的自己，不要被固有的认知限制了自己的潜能，尝试去发掘自己身上的情商特质，在这个过程中，包含以下行为：

1、重构自信

自信可以说是情商的根基，指的是我们对自己能力、技能的感受，是对自己能够有效应对各种环境变化的主观评价，但是很多人没有认清这一点，或者说自己明明还是有能力的，而自己又不这么认为。

你要明确的知道自己的优点、缺点，时刻保持一种自信的心态，在与人相处的时候才能落落大方，展现出一种独有的气质。

当你真正明白自己什么做的了，什么做不了的时候，你就有了挑战未知事物的勇气。

2、加强认知

要“重塑自我”还有一点要做的就是加强对外部环境的认知能力，知道自己面临的是一个什么样的问题，什么样的情况。

上一点主要是对自身情况的评估，而这一点就是都外部情况的判断能力，包括环境、人际关系、事物联系等等。

只有充分的了解了外部情况，才能更好的结合自身情况，去做出正确的判断，知道自己的行为在这个环境、这种情况下是否合理。

3、掌握技能

当然，无论什么时候，提升自己的技能都是必不可少的，无论是认识自己还是认知外界，自己本身的能力是一个基础。

掌握了足够的本领，才能更好的“重塑自我”激发真正的潜能。

深度解析情商素养：一套不再浮于表面的情商修炼法则

三、情商能力培养，学会冷静思考

可以说情商的初步能力是“情绪控制”，也就是在任何情况下都能够冷静思考，冷静思考可不是说说而已，不是每个人都能做到。

很多时候，我们回因为非常开心或者失落，而做出错误的行为，例如在公司被老板批评了，回家就板着个脸，跟老婆孩子说话带着生气的口吻。

例如今天中奖了100元，因为非常开心，你很可能就冲动消费，买了一个并不需要的商品。

每个人都会有情绪，而情绪也会影响着每一个人，那控制、宣泄情绪的方式，就将人分成了高情商和低情商两类。

所以，想要初步具备情商能力，控制情绪，学会冷静思考是关键，具体如何做到呢？

1、反问自己为什么如此看重这件事？

当自己的情绪上来了，有的时候很容易失去理智，这个时候你一定要反问自己为何如此看重此事，来缓解自己的情绪，或恐惧，或紧张，或生气。例如你可以这么问：

这件事我真的有必要生气吗？气点在哪里？

我的生气对于改变这件事有作用吗？

2、思考优秀的人会怎么处理呢？

当你对面一些事难以控制自己情绪，想要爆发的时候，你可以想一想，如果是某某朋友（平时做人做事很优秀），他会怎么办？他会跟自己一样变得疯狂，变得歇斯底里吗？

通过这样对比的思考，让自己冷静下来，明确自己的行为是否过激和冲动。

3、通过具体行动让自己冷静

闹情绪是很正常的事情，但是当问题出现了，情绪上来了，不要呆呆地不动，生着闷气，这样只会让自己陷入情绪的恶性循环。

可以用一些具体的行动，让自己缓解情绪：

玩一局最喜欢的游戏

走出去散散心

找一个最聊得来的人聊聊天

找几个朋友吃个饭喝点酒

可以看一场自己喜欢的电影

也就是做一些能让自己感到快乐的事情，帮助自己转移消极情绪。

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四、情商技能提升，加强领悟能力

情商这个东西，更多的时候是在人与人之间相处的过程中体现出来的，也就是如何让别人跟自己相处起来更加舒服，这才是一个人情商技能的核心。

这就需要你在跟人的相处过程中，有超强的领悟能力，能够值观的感知他人言行动机，根据他人的变化，来调整自己的行为表现。

那么如何做到超强的领悟能力呢？

1、培养自己的细节观察能力

所谓细节观察能力，也就是能够从一些微小的变化中和表象中，判断接下来情况的走势，这样你就能有相应的应对措施了。

与人的相处过程中，可以从3个方面进行观察：肢体动作、语言语调、面部表情。

例如对方在来回踱步，说明其内心比较焦虑，这个时候你可以去安抚一下；

对方语调突然升高，说明其很在意目前讨论的观点，这个时候你就退让一步，不必争论；

对方眼神飘忽，说明已经不想听你说目前的话题了，你就需要转移话题或者让对方表达自己的想法。

总而言之，学会观察各种细节的变化，然后及时调整自己的行动策略，让局面变得融洽舒适。

2、培养自己的事件分析能力

任何问题都是有前因后果的，假如你能够全方位的了解，站在不同角度去分析，就能正确的领悟对方的言行。

在这个基础之上，迅速提取出有效的信息，利用逻辑思维做出归纳、演绎、推理，你就很容易做出正确的反应，你的领悟能力也因此而提高。

3、培养自己的整体总结能力

高情商的人在处理问题的时候，不会只一厢情愿的从自己的角度出去解决问题，而是站在全局的角度，站在制高点去看待问题。

例如公司有人经常迟到，有大局观的人不会只盯着这个迟到的人，天天教训他、指责他，而是会从更宏观的角度去看待问题：

为什么这些人会迟到？是不是公司企业文化不浓烈？是不是考勤制度不够完善？还是说管理人员意识上出现了问题？再或者公司让员工没有归属感，没有动力等等。

所以，发现问题、分析问题、总结问题就构成了情商技能的核心，一个人真正将情商用到实处，就必须具备这样的能力。

深度解析情商素养：一套不再浮于表面的情商修炼法则

情商这个问题，说难也难，说简单其实也简单，跟人相处，让人舒服是情商高的一个体现，很多人也能轻松的做到。

但是真正有情商的人，除了将自己的高情商运用到人际交往中，还会让高情商这种能力、素养，帮助自己事业的发展，这就需要一个系统的情商提升过程了。