忙碌年底减压10妙招

核心提示:进入年底,各种压力接踵而来,无论是对于职场奔波的职场OL还是面临大考的学生一族来说,年底都不是什么轻松的日子,那么忙碌的生活中到底哪些简单易行的减压方法呢?

  什么都不做
  每天给自己10分钟的时间,放空自己,听起来似乎有点儿难,马上试试看吧!不要看手表,也不要试图做任何事情,不要看手机,甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧!这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。

  听音乐
  写东西需要灵感?播放你最爱的CD吧!研究表明,音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候,你会发现面对日常琐事的时候,反而更加平静。

  别看钟表
  那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样,很容易不断给你增加压力,让你无法放松,还不如自己心里掌握好时间,这样更放松。

  来一次老式生活
  做一些很容易让人觉得很老派的事情,养一些小盆栽,绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工,这些看似毫无意义的事情,其实反而能够平和你的内心,舒缓你的压力。

  控制你的呼吸
  瑜伽、太极以及冥想都认为呼吸具有一定的愈合能力。科学研究表明,控制呼吸能够有效帮你管理压力,那些焦虑的人可以试试看将呼吸从胸部慢慢沉到腹部,达到腹部膨胀的感觉。

  来一杯茶吧
  没有什么比一杯热茶更让你放松了,如果想要完全放松,不妨取一个茶壶泡茶,而不是简单地泡一杯茶,喝红茶的话试试看不加奶糖,品味红茶的原味。

  慢慢说话
  我们并不是要求你把说话节奏放缓,而是要求你在说话之前,脑中先思考一下再说话,这种模式会让你的头脑更冷静,不宜陷入焦虑。

  做个白日梦
  让你的心玩一把流浪吧!闭上你的眼睛,深呼吸一下,想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中,给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象,这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态。

  拒绝完美主义
  当我们做为完美主义者的时候,一切工作都是压迫,因此平时还是拒绝当一个完美主义者,了解工作的重要性,尽最大的努力,就是最好的结果,如果你面临一份重要工作,不用担心,尽最大努力就好。

  有效组织好自己的时间
  提前做好计划,习惯于做待办事项清单,列出自己的购物清单,避免自己的拖延症影响大项目的进行,如果工作内容太多,不要害怕,寻求适合的帮助吧!
@声明:用户在本网站发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表本网站的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。本网站不承担任何法律及连带责任。本网站有权利对涉嫌违反相关法律、法规内容进行相应处置。如内容存在侵权问题,请与本网站联系删除。
回复

使用道具 举报

相关推荐
  • 爱恋挽回妙招教你如何经营爱情不怕女友分手

      爱恋挽回妙招教你如何经营爱情不怕女友分手   爱恋挽回妙招一、你得正视分手的事实   分手后 正常来说应该是不会再有连络,更不要说见面。有的关系还不错,分手后也可以继续保持联系。但你要明白,你们已经分手了,有 ...

  • 分手后挽回爱情妙招掌握后不再担心被分手啦

      分手后挽回爱情妙招掌握后不再担心被分手啦   有首歌唱的好,“常常责怪自己当初不应该,常常后悔没有把你留下来,为什么明明相爱,到最后还是要分开”。骚年,与其长吁短叹,黯然神伤,不若鼓起勇气,用你的真诚,去挽 ...

  • 他是理智决绝型男人?不用怕!挽回妙招奉上!

    如果要问你,你觉得哪种类型的男人最难挽回,那一定是理智类型的男人。 理智类型的男人作为一个配偶来说,可靠,稳定,收入也不错,好的时候对你也很好。但是同样的,反过来的时候,对你绝情准备要离开你的时候——你感觉他同 ...

  • 分手后,让前任把持不住的复合妙招!

    3步拯救挽回难题,男人主动提复合! 遇见爱情之前,很多人都满心憧憬的想要拥有,可当你真正爱上一个人的时候,就会发现相处不易,两人的矛盾也越来越多,原来爱情也没有你想象的那么幸福。 你难免会动想要放弃这段感情的念 ...

  • 追男生的四大妙招,帮你突破爱情开局!

    暗恋一个男生很久,但同样会矜持的姐妹,由于不知道男生在面对自己的主动时,会有什么样的反应,所以心中一直在犹豫徘徊。可能害怕被拒绝的你,心中一直有这样的想法:要是有一种途径,可以让他知道自己心意的同时,又不会被主 ...

  • 女追男妙招,帮你手到擒来

    爱情不等人,很多本来应当属于我们的爱情,却因为矜持而错过。作为新时代的女性,面对自己的男神,一定要主动示爱。虽说女追男很简单,只要接近他慢慢接触就好,但是行动起来却没有那么简单。 想要追到男神,除了摆脱自己的矜 ...

  • 利用好这些聊天“妙招”,定会让男人不知不觉爱上你!

    在互联网极其发达的今天,和一个人进行聊天,已经脱离了原来的书信沟通,想要和喜欢的人说上话,聊上天成本简直不要太简单,难的是怎么聊。 很多姑娘刚走上聊天的这个环节,就把爱情的小嫩芽给聊死了。 今天就跟大家从三个方 ...

  • 职业女性日常减压五个绝招

    作为一个领导者,每天都要面临很多的事情,女性由于生理的特殊性,相比男性更容易疲劳,注重锻炼和运动,保持精神的健康就非常重要,职场女性要学会心理暗示与自我调整…… 作为一个领导者,每天都要面临很多的事情,女性由于 ...

  • 忙碌的打工人,不光养活了房东,还养活了高铁

    忙碌的打工人,不光养活了房东,还养活了高铁。 繁忙的京沪线成为中国最赚钱的高铁,盈利能力居世界前茅。开通次年,年收入就超百亿;开通不到 5 年,就收回了投资成本,实现盈利。高峰的 2019 年,京沪高铁收入达到 349 亿元 ...

  • 仓库从业人员走好年底职业路

    年底临近,职场的“硝烟”渐渐远散。有人经过“金九银十”的东奔西闯,终于换来了录用通知,而有的人仍坚守自己的岗位,稳坐钓鱼台,心中盘算着如何在年底稳操胜券,其实,年底卧槽实际的。因为这样,你除了能拿到奖金、提升或加薪的实 ...

  • 联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表