一、正视分手的事实 分手后， 正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。有的关系还不错，分手后也可以继续坚持联络。但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。例如：电话交谈、短信互传、见面吃饭、约会....可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。所以你会把期待点拉高，认为假如对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你时机。把情况越想越糟糕，让自己越来越陷落，一直往坏处想。
假如你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费工夫和精力。
其实情况并没有你想的那么蹩脚。由于你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要由于对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，一个人处理留下来的问题。你会忧伤，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方多么坏，而是你自己不愿意去提升。
你本身的价值其实就体现在挽回过程中，就体现你是否下定决心去做改变。比如女生可以多打扮，多认识些异性朋友，享受被追求的权益。男生可以努力赚钱，努力开展自己的事业，多认识些女性朋友....这些都是提升自己价值的方法。当你有了足够的筹码，展示出了自我价值和个人魅力，换来TA对你的关注和关心，甚至TA来挽回你，这才是挽回的最高境界。
二、选择挽回
总结起来挽回就是:
在对方有回应时主动出击，在对方没有回应时，先提高自己、改变自己，加强自己的实力，等候时机继续防御。但什么时候该主动防御，什么时候该等候时机这并没有一定的规则，毕竟人是活的。
一开始挽回，正常的手腕就是防御。主动攻势一段工夫后，发现没有效果，怎样办?
你可以试着主动看看，从对方的视线中消失，去试探对方会不会主动找你。不管是电话或是简讯，都不要再主动。由于你一直在主动，TA认为你一直都在。所以TA感受不到自己其实还是爱你的。
假如你主动，TA还是不理你的话，那么你有两个选择：
1、自己身上还有对方无法承受的，所以暂时不再主动，先改掉这些缺点加强自己的实力。
2、立即回归主动，再试试看。
你再次主动时，他（她）有理你、有回应你，那么代表有效果呈现。
假定由于你的消失，他对你主动，那么你又有两种选择：
1.不理TA。
2.开始跟TA有联络，但是故意冷淡他。
其实方法一直都在循环。主动防御不行,就先等候时机，等时机成熟了再继续防御。
挽回的过程同时也是对自己耐力和毅力的考验，由于挽回往往是从碰钉子开端的。其实刚开端的挽回，没有什么大起色这是很正常的景象，由于TA对你的否定心理还没有被淡化。TA不理你是正常的，对你冷淡也是正常的。但情况并没有因而而变得更糟，这其实只是TA还没有反应而已。
举个例子
一个星期的工夫,你发的关心短信TA都没有回复,这代表什么?
代表:
1.TA还是需要工夫考虑.
2.你还没有触碰到TA的感动点.
3.也许你给TA的压力大了.
这些缘由才是真正值得你去反思的。而不是去想
“TA为什么不理我”，“TA心里究竟还有没有我”这些没有意义的问题。想得到对方的回应，需要努力一阵子，并不是一开端的努力就会有效果，毕竟感情的变化是需要工夫的。
继续做你该做的，这样就好。
三、审视本身的错误，理解对方的需要
感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的错误。
《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说过
男人需要的爱的方式，包括信任、承受、感激、赞誉、认可、鼓励；
女人需要的爱的方式，包括关心、了解、尊重、忠实、体恤、安慰。
重新审视你们的感情阅历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点....你要重新看待自己，并改变自己。外形、性情、为人处事的态度等等，立即开始改变。
当然，在改变自己的同时，也要去理解对方。回想一下你们的阅历，TA什么时候与你在一起最开心，TA在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让TA生你的气，你又做了什么让TA感动的一塌糊涂.....去理解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。
四、给TA个人空间
挽回中，对方对你的印象只有两种：一种是好的，一种是不好的。
好的例如:甘美的回想、你对他的好、过去的种种。
不好的例如:吵架的情况、你的脾气、你的无理取闹。
当然挽回开端，大部份都是对方想你的好多于不好的一面。所以你要努力的让TA去想到你的好，而不是用错的方式跟TA谈判，这样换来的只是争持。
想让TA对你产生好的印象，你就必需给他适当的个人空间和工夫来冷静。也就是说,你挽回的手腕不可以太剧烈。
你越逼TA，TA对你的印象就会越差，也就越无法想到你的好。所以当你们可以坚持联络时，记得要拿捏时机，也要评价当下的情况。假如不错，可以进一步，假如不太好，就要按兵不动。不要忙着更进一步，这样得到的往往将是相反的效果。
在挽回对方的过程中，你会很想晓得对方的行踪，很想晓得对方现在在做什么或是和谁在一起，这是可以理解的。
但是你要晓得，你这样的行为是在给对方造成压力，由于谁也不想每天都
生活在别人的监视之下。而且在你无法得知对方的行踪时，你会变得惊慌，会很忧伤。这也是在给你自己增加压力，打乱你挽回TA的步骤。
其实你大可不必这样刻意的去关注TA。对方可以做去TA自己的事情，这是TA的自在，你没必要被TA的行为举止所影响。
你心里面一定想说,为何TA现在那么快乐，难道都不会想到我的忧伤吗?
你要晓得，人都是有感情的，TA也会忧伤,也会去想，只是TA不想让你知道罢了。所以别把对方的快乐，当作自己的苦楚。这样的想法很傻。
TA可以跟朋友出去玩，你也可以，而且还要玩的比TA更疯狂、更开心。
TA可以交朋友，你也可以，而且要证明你的个人魅力并不输给TA。
TA可以做自己想做的事情，你一样去做，甚至去学习TA的兴趣也是一个不错的选择。
记住，TA跑去哪里，做哪些事情，是TA的自在。相恋时你都无法限制，更何况是现在？所以你只要管好自己，多做一些对方可以感动的事情。再加上给TA一些TA需要的工夫，不纠缠，不给TA压力，这就是最好的挽回方式。
也许TA目前无法给你你想要的答案，但这只是TA目前的答案，并不代表将来的答案也是一样。或许:TA现在很快乐，享受目前的自在；TA有专注的事情要努力，暂时忘了你；或许TA夜深人静的时分，会想到你的好；TA遭到委屈时，也许就会第一个想到你。
不必把情况想的那么糟，你可以想成TA暂时想要一个人冷静。这样的情况，TA才有时机想到你的好。
不然你在TA需要冷静的时分，一直逼TA给答案，TA怎样会想到你的好呢?你为TA所做的一切挽回的努力，TA看得到，也不会遗忘。说不定哪一天，TA就会回报给你。
五、安然的面对TA，自然的表现自己
挽回过程中你问的最多的问题就是
“我该怎样办？”这是由于你害怕再做错事，再走错步。
你见到TA会紧张，会心跳加速。就算将早已预备好的台词背了几十遍，但面对TA时一样变得语无伦次....
注意，你已经被这种害怕的心理完全约束了，这对你的挽回可一点帮助也没有。
你要尽快摆脱这种心理的约束，安然的面对TA，自然的展示自己的改变。
记住上面几点，无论是你还是TA，压力都会增加许多。
1.开心的面对彼此。
（你见到TA是开心的。同时也要让TA觉得到你是开心的）
2.不给对方压力。
（不强迫TA做决定或给你答案。自然的交流，就像彼此刚看法一样）
3.感情的事不要提。
（不让TA想起你之前的差错。这有利于让TA重新看法你）
4.付出可以不求回报。（其实你的付出TA是可以感遭到的。这是为了不打乱挽回的步骤而停止的自我调理方式）
5.交流时的话题是轻松愉快的。（快乐是可以传染的，尴尬也是可以传染的。你紧张，TA也一样会觉得尴尬）
6.不怕碰钉子。
（挽回就是从碰钉子开端的，不要因而失去自决心）
7.懂得满足，不要心急。
（获得阶段性的进展是好事，但不要由于有了一点进度就想一步登天）
8.努力过就不后悔。（就算没有得到自己想要的后果，也能安然的面对。由于你做到了自己关于这段感情无愧于心）
假如你能掌握这些原则，调整自己的心态，将会对你的挽回很有利。而不是满脑子想这样不对，那样也不对。
这不是面对TA的心态，更不是挽回TA的方法。
比如再次见到TA 你可以这样说：“HI！
良久不见，最近怎样样啊？”
她：“挺好的，你呢？......”
你：“当然好啊，每天都很忙。觉得工夫过的太快了，眼睛一闭一睁，一天就过去了。哈--
“啊，你身体比以前更好了.....是还在学舞蹈吧？”
她：“没有...已经不学了”
你：“是吗？那可惜了。
这么好的身体不跳舞，糜费了.....呵呵呵”
她： 笑笑 没说话
你：“我还有些事，先走了。你手机号没变吧，改天请你吃饭啊.....拜！”
看，很自然的交流。情况并没有那么蹩脚。
所以不要把感情问题复杂化，要活用，更要自然。让自己乐观，让对方也觉得到你的乐观；让自己快乐，也让对方快乐。假如能快乐的、自然的面对彼此，我想挽回应该不是一件难事。
