“离婚后，我躺了5天，无法下床，差点去死”

我是怎样的人呢？

想来曾视婚姻为照亮我全部生命的那种女人。

我的婚姻很平常，相识于校园的初恋，异地八年，坚持熬到团聚，第十年儿子降生时，丈夫事业蒸蒸日上，我甚至有种人生落定的安稳感，一儿一女的小家，是我知足又梦想的生活。

是因为太幸福了吗？吵醒了住在隔壁一步之遥的深渊。紧接着，产后哺乳期，丈夫的出轨与升职远走，我坠入深渊。

我视为生命的婚姻解体了，无数次紧抓不放却无力回天，似觉人生至此已失去，看着两个年幼的孩子，对未来的恐惧犹如被一瀑暗夜层层裹挟。

这恐惧的本能激发的求生欲，使我愤怒又慌乱着，像飞蛾四处寻光，任凭如何拼着力气向天飞去，望见的却总是那清浅如墨的夜，暗不见日。


痛的体会在于，悲伤使我看见了自己

这是一种怎样的痛，就像左胸口破了个窟窿，心已不知去向，只剩那窟窿被日蚀风化，耳旁凛冽着风梭而过的回响。

离婚后，我躺了五天，无法下床，不停地在问为什么？

为什么会这么痛苦却无力改变，当痛苦来临时，夹带着曾经的回忆，极强的被剥夺感，会泪流满面，伤心不已。当痛到无以复加时，脑中甚至浮现了结自己，终止痛苦的想法。现在看来，那是痛的历史末期，是悲伤的触底反弹。

第六天，我开始下床把自己洗干净、喂自己吃饭，收拾好一切回去上班。

后续的日子里，我依然会痛苦，只是我与自己和解的结果是，先恢复社会功能，承担起自己的基本责任，而今后我只定时悲伤。每当触景生情或回忆浮现时，我就允许自己悲伤一会，从一个晚上、几个小时到只有五分钟。

悲伤使我看见了自己，看见痛苦的真相。因为经历痛苦本身，才是通往从痛苦中解脱出来的道路。当我相信自己必将走出痛苦、迎接新生，当我明白接受痛苦是获得新生的必经过程这一真相时，一切就看起来不是那么困难，因为这场痛苦中，有自我、有坚持、有光明。


坦诚面对过去，开启成长之路

离婚不只是一个结果，它是一个过程，历经了否定、恐惧、悲伤、愤怒、愧疚、孤独等种种感受，我学着去调适、过渡、放开，这前后长达两年，而且还将继续。

离婚这件事也许结束了，但因离婚碎掉一地的经验，我必须捡拾起来才能继续前行。

这需要诚实的面对自我，重新探寻自我概念与价值。

当我意识到，我之前的自我认同是完全建立在婚姻上的，所以当我的婚姻解体，自我认同也跟着破灭，我的自尊到达人生的最低点，情感就此陷入瘫痪，无法正常生活、与人互动和承担养育孩子的职责。

在第六天，下床那一刻，我捡起的那块碎片叫自我。我开始重新定义自我价值，改变看待自己的方式。

我列出喜欢自己的20个理由，检视与他人的关系，接受赞美、增进沟通，开始写日记并且通过健身释放情绪，调整生活状态。坦诚面对，过去已经过去，未来还没来到，活在当下就是最好的把握。

如果之前我坠落深渊，现在决定攀出谷底，离婚固然带来创痛，可能这将是获得极大成长的契机。


遇见幸知，遇见未知的自己

罗杰斯认为人具有一种内驱力，是解决自己问题的专家，只是有时迷茫，是缺乏深度的自我认知与引导觉察。

当我像飞蛾四处寻光的时候，当我沉浸在痛苦中无法挣脱时，当我因为悲伤看不见自己时，当我失去婚姻像失去生命时，当我无法下床不能承担一个母亲的职责时，我遇见了幸知。

我的内驱力，我的求生欲，我的自我观感，因有了幸知的引导，才寻得正确的方向，冲破暗夜，得见白日。

幸运的是，从发现丈夫出轨、面临离婚到离婚后的六百多天，我都有幸知陪伴。

我一遍遍循环反复听着《应对出轨的正确姿势》、《关系冲突中的管理》、《换伴侣？不如换沟通模式》、《手把手教你探索最真实的自己》等孙常宁老师、崔素贞老师的课程，每当听到她们温和平静的声音，我都会感到内心的无比安定，每一句话都触发着我内心的感受。

曾因恐惧放低的姿态、卑微隐忍的挽回、愤怒的咆哮、恸哭的悲伤原来都是正常的情绪反应，并不是我性格缺陷有多糟糕，原来有人知道我此刻的状态并深深地理解疼惜着我。

在幸知的心理学启蒙课，是打开防御、走近真相、看见自我的过程，也同样引领我进入了幸知第三期孵化班。

在孵化班我从头开始系统学习心理学，了解原生家庭、婚姻、两性差异、自我探索、训练情感咨询，整个过程我在学习、在疗愈、在成长。

在与同期学员的学习中，我敞开自己也倾听他人，每个人都有一个美丽而庄严的生命故事，都经历过伤痛，都需要被理解和疼惜，我共情并感受着每个人努力成长的力量。

学习获得的不仅仅是心理学知识，还有更迭的自我观感、纠正的认知偏差、得到锻炼的觉察力、共情力以及对情绪的管理。我渐渐找到自己的志趣所在是成为一名情感咨询师，并为此付出努力。是心理学教会我更多的向内看，学会感恩自己当下所拥有的，这带给我更多的谦卑、自在和快乐。

现在回头看曾经的婚姻，我有了新的认知。

出轨、第三者并不是破坏婚姻的凶手，它只是婚姻破裂的结果。每个发生在身上的事件都是一个礼物，也许它的外包装是一场灾难，如果你耐心些，给自己些信心和时间，拆了这包装，你会看见它最内在的，是可以映照出你生命本质的最珍贵的礼物——离开了两个人的破碎，却重建了一个人的完整。