实效方法：维持婚姻忠诚与亲密度最好的办法是什么？

根据美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角论，我们推崇相伴之爱。因为它是婚姻中，爱情最好的状态：高亲密度与高忠诚度并存，是婚姻能够长期维持的基础。

为什么不是激情+亲密+承诺 的完美之爱呢？因为激情是会消失的多巴胺，而忠诚和亲密是可以通过主观去创造的。婚姻关系中，不出轨的前提条件是什么？

一、是否离开的代价太高？
二、是否对当下的关系感到满意？
三、第三者是否持续诱惑？

第一点很好理解，太容易得到的，往往都不会珍惜。破局的关键就是增加他出轨或离开的成本。包括，金钱，时间，情感等成本。他为这段关系投入的越多，忠诚的可能性越大。

这里，我们着重讲下第二点。他是否对当下的关系感到满意？怎么理解呢？简单来说，一个人越是觉得现任是自己最好的选择，他的幸福感越高，就会越忠诚。

那么问题来了，如何让对方觉得你是最好的选择？有人说让自己变得更优秀。这是很常见的想法，我也鼓励大家去寻求更好的自己。



不过我的建议是，提升亲密度。亲密，是爱情三角的一大支柱，它与忠诚通常一荣俱荣、一损俱损。我们可以通过，比如求抱抱、求安慰、索吻等这些来主动创造亲密，并把这些亲密融入到日常婚姻生活习惯中。

比如创建亲密文化，创造共同经历和回忆:

（1）在早晨醒来，临睡前，出门前，回家时，给爱侣一个亲吻或者拥抱；
（2）给彼此写信。尤其是在一方出差或短暂分离时；
（3）共同参加一些聚会。比如家庭聚会，郊游等；
（4）保持每天联系对方的习惯；
（5）创造一个分享仪式，仅限分享彼此一天中发生的好事和坏事，而不是讨论或解决问
（6）约定一起做一件事，为感情增添一些仪式感。比如骑行、爬山、旅游、做手工、一起给家里的墙面刷新共进晚餐等等；
（7）保持定期的二人约会时间，比如一周一次或一月一次看电影；
（8）每年一起学习一些新东西或者完成同一个项目。当你们有共同目标时，大小事情的沟通都会变得容易很多；
（9）创造只属于你们的纪念日。比如结婚纪念日，生日等，这些特殊的日子，是你们将至爱放在心上的具体象征，也是牢固的依恋联结的真谛；
（10）留意爱侣在生活中的努力与荣誉时刻，并经常给予肯定或者庆祝；

不过，也有很多在一起时间比较长的伴侣，都不再习惯和对方一起去做一件事，一句没必要没兴趣，没空就打发了。

针对这个问题，建议试着去寻找共同爱好，在一起去做两个人都有兴趣的事情和活动。这个说来容易，当真要去找，好像一时间也找不到。假如你很难想到你和他都喜欢什么？



一个简单粗暴的方法分享给大家。制作一张爱情的清单，拿一张A4纸折两次，平均分成三等份，中间一栏写上问题。比如：

1.你最喜欢做什么来度过一个周末？
2.有哪些事情是你想和他一起做的？
3.你们一起做过的最难忘的事情是什么？左1/3写你的回答，右1/3写他的回答，然后从你们的回答中找到共同点。大家可以拿着这份清单邀请伴侣一起填写。

要提醒的是，共同爱好，只要价值相似就行，不必完全一致。

我给的清单问题只作为参考，大家可以自行设置问题。

比如你喜欢自然风光，他喜欢玩刺激的游戏，那么其实你们可以一起尝试去野外探险，来满足双方的要求。了解了你们的共同点之后，就可以一起约定去做一些什么了？

好，至于第三点，第三者的持续诱惑，这是不可控因素。但假如亲密度和忠诚度都有了，对当前的关系感到幸福和满意的人，又怎会惦记着吵架和出轨呢？

以上维持好婚姻的几点建议，当然，婚姻深藏的矛盾仍然需要我们去解决，每个人的问题不同，必要时寻找咨询是最好的选择哦！