失恋了很痛苦怎么办

失恋后的心情一定是灰暗伤痛的，你还完全不习惯身边突然少了他，就好像把自己完全分离成两半一样，你努力的寻找另一半的去向，死命的想要抓住他不让他丢失，可是却怎么用力都不行。失恋了很痛苦怎么办？日子还得继续过呀，所以我们应该活的更加洒脱，接下来教你7招如何走出失恋的阴影，找回曾经那个自信美丽的自己吧！

1、运动发泄小委屈
“生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利”。运动生活持续近一个月的时间，失恋二字就会被像足球一样被踢出很远。直到现在，用运动的方式来排解内心郁闷的方法，都很有效。“有什么不开心的事儿，就叫着朋友一起去游泳爬山打球，一动起来烦恼都跑掉，很有效。”

2、不要再对他心存幻想
刚失恋的时候，你会幻想他能突然回心转意，或者你觉得这一切只是一个梦，你怎么都无法醒过来，于是你每天抱着电话苦苦等待他能够来电，还会经常幻听有敲门的声音，冲过去打开门却一个人都没有。在失恋的时候，你应该保持冷静，把你的那些撕裂般的伤痛关起来，不触碰不面对，手机关机，电脑断网，把自己变得忙碌起来，你会感受到前所未有的自由，让自己的身心放松，这也是开始新生活的重要一步。

3、短期内不再关注星座血型之类的事情
你一定知道他是什么血型什么星座，甚至知道他的生辰八字，你也一定算过你们多有缘分，八字有多合拍，好吧，那么现在就把这些全部抛弃吧。不再去重视对方星座属相的命数好坏，把注意力放在邂逅新恋情的占卜上面，让自己的关注点彻底转变，你就会慢慢走出上一段感情失恋的阴影。

4、火速开展新恋情
“早晚都会愈合，不如主动帮自己大面积愈合。”经过自己的调整，开始接受家人的相亲安排或朋友的介绍。只要尝试着与对方交往下去，最后也可能发展成自己的另一半。火速开展新恋情的选择是对的，就看有没有选了对的人。

5、抛弃所有与他有关的回忆
过去的已经过去，再去回忆终究是徒劳，就算看到和他相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方。当然，等你彻底忘记他重新开始后，偶尔故地重游回忆往事还是可以的。把家里面所有与他有关的东西全部收起来，不要犯瞩物思人的错误。

6、弥补以前想做却一直没有做的事情
谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，正好现在有了你人生的空档期，你要好好利用充实自己，以前没读过的书，想去却没有时间去的地方，想做的事情其实还有很多。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续以男人为中心的生活，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

7、去KTV大展歌喉
很多经常去KTV唱歌的市民会注意到，每当走过一个个KTV包间门时，耳朵边总能收录或大或小的歌声。“唱得声音格外高，并且歇斯底里的那种，肯定不用说，要么是失恋要么是失业。”
尤其是自己第一次失恋时，拉几个朋友去KTV唱歌，自己点了很多伤心情歌，唱得歇斯底里，朋友们大都会报以同情的目光，静静地在那听。“几首歌唱下来，自己的情绪也会好很多。”

以上这些让你彻底走出失恋的阴影，治疗失恋的方法总结起来有一个共同特点就是鼓励大家失恋后一定要走出去，让其它事情来填充或者说转移我们失恋后的痛苦。这些治疗失恋的方法实用性较强，如果能落到实处，相信会对那些失恋后失去自我的人有很大帮助。在失恋的痛苦期度过后，还是建议大家对过去的一段情感来个总结，有利于我们以后开展自己的新恋情。