分手后，如何走出伤痛开展新的生活？

人都是有感情的动物，没有人愿意经历分手的伤痛，毕竟大家都那么相爱过。不管分开的理由是什么，以什么方式分开，有些感情也不是说放下就能马上放下。


失恋，是一种撕心裂肺的痛。而失恋最煎熬的地方并非走出伤痛，因为大家始终相信，“时间可以带走一切”，伤口总有痊愈的一天。最让人煎熬的是，双方卡在了“剪不断理还乱”的关系中，对彼此都不是一件好事。


或许可以以诚恳、复原最快的方法重新开展新的生活，尽量把伤害减到最低。






一、一定要意志坚决


很多情侣会因为生活中的一点小冲突和挫折，把“分手”冲口而出！然而说出去的话就像泼出去的水，分开后才开始担心自己是不是做错了，害怕之后碰不到更好的对象，百般挣扎后又选择复合了。

这种拉扯有时会持续好几个月，甚至数年，这样的感情继续下去有意义吗？分分合合过程中最大的受害者，其实会是你身边的朋友，他们会不知道该如何安慰你，也不知是否该肯定你的EX。你的青春也会在这种分分合合的关系中消磨殆尽。






二、当面且直接地表达分手的意愿

对方必须是第一个知道分手的人，你不能事先告诉你的朋友，这是对情人的基本尊重。另外，你必须面对面地跟对方谈这件事，不要隔空传递，也不要让他人传达消息。

在面对面时，一开始可以先称赞对方的优点，尽管他知道重点在后面的“可是”，但这个过程可以带给对方一些心理缓冲的空间。在摊牌的时候，你必须回答任何对方想知道的问题，这很重要！两个人走到最后一刻，也没有什么可以好隐瞒的，对彼此坦诚，给爱情画上一个完美的句号！毕竟，爱过。




三、分手后不要再见面

接着告诉对方，今天过后，不方便再与ta见面了。如果有需要，你愿意随时用各种通讯方式跟ta联络，回答任何问题，甚至承受对方的发泄与吼叫。

这段过渡期大约是两个礼拜，但如果你们住在一起，至少要给对方两周的时间找房子。注意，这段期间千万不要去跟新的人约会，才两个星期而已，为了不造成对方更多伤害你必须忍耐，没必要成为人们眼中的“混蛋”。




四、断绝所有交流与联系（为了ta好）

在两个星期的过渡期后，必须严守零沟通原则，直到你们两将彼此完全放下。如果你们还传讯联系，会更难将彼此放下。

分手后，每联系一次，你就等于把对方的复原时间向后延迟。如果你希望对方早点变好，两周的过渡期间，就不要再跟ta有任何交流。当然，这在提分手的时候，务必讲清楚让对方知道。




五、坚持下去

这是整个过程最艰难的时刻，就像戒除毒瘾一样，对方会产生更强烈的感觉想要与你复合。提分手的人，自己也会面临失去一段感情、割下一块肉的失落感和焦虑感。

这种想要复合的感觉，男生通常会比女生更强烈。有些人会选择用歌曲来麻痹自己，像是“分手快乐”、“分手要狠”等。




六、提高警觉、妥当处理

这个阶段是最容易“出事”的时候，对方会想尽各种办法来接近你。比如需要工作上的意见，或者找理由到你家留宿等等。根据心理学家的研究，分手后，我们的心理会历经五个阶段的变化：

（一）否定：不肯接受分手的事实，觉得一定有人搞鬼，或你在骗人。
（二）愤怒：对当下感到愤怒。
（三）挣扎：开始想尽办法要跟你说话或见面。
（四）沮丧：发现没有机会而感到灰心难过。
（五）接受：最后接受事实。

当你旧情人会想尽办法“挣扎”要跟你见面联系的时候，如果在公事上，尽量透过不要联系或见面的方式处理。别忘了，一旦你开启了交流，等于又推迟了他展开新生活的时间表了。




七、向前走，展开新生活

恭喜你终于熬到最后阶段了，在展开新生活前，我们剩下最后一个问题要处理：还要跟旧情人当朋友吗？什么时候可以当一般朋友？关于这个棘手的问题，有两种说法，第一种认为当你们两都有新的关系时，就可以成为一般朋友了；有的人觉得有新的约会对象就可以。

但最好的时机，其实是当你不用再想着“什么时候跟他/她成为朋友”的时候。这时代表你已经有了新的生活，对旧的情人没有任何情感和生活上的需求了。时机到了，你们自然会成为一般朋友的。






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看到这里，大家心情想必沉重不少...

其实两个人能相识、相爱
并不是一件简单的事。

说“分手”之前
问问自己，是否真的想要这样做。

不要因为一时的冲动，
而错过一段来之不易的爱情。