老公对自己不理不睬时，该怎么样制定挽回策略？

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现在这个时代是离婚率越来越高的时代。

很多女人面对丈夫的变心或出轨外遇，通常会以泪洗面，悔不当初，在离婚的悬崖旁徘徊，又不想伤及无辜的孩子，但是对于眼前的景象却束手无策。

但破碎的婚姻还是有机会复合的，如何操作听我慢慢道来。

还记得学员小菲与丈夫结婚8年，不久前，丈夫突然提出离婚，原因是老公竟然出轨了一个二十多岁刚毕业的学生。

小菲充满伤心和绝望，她的丈夫低头不言语，从那时开始对小菲不理不睬，开始冷暴力。

小菲想到自己不能离婚，不希望父母对自己担心，孩子不能没有爸爸，更是因为她内心中还爱着老公，所以开始了复合婚姻之旅。

那么在老公对自己不理不睬的时候，该用什么样的方式复合婚姻呢？在这里木蓝介绍几种复合婚姻种要注意的地方。



● 改变自己，抛掉恶习，让自己重生。

“除了离婚的威胁，没有任何东西可以让我们的生存警报更响亮。”格雷曾这样说过。

当婚姻面临危机的时候，不得不让我们反思，在两性亲密关系的相处上，很多不成熟的事情都是由我们大脑的原始部分所控制，在我们感受到被威胁的时候，大脑这些部分会未经我们许可进行操作。

通过刚刚的普及，相信大家已经知道，这其实就是我们所谓的情绪失控。

所以当你想解决问题的时候，你需要的是成为一个成熟，善良和关怀的人，学会关爱你的伴侣，而完全不是奔溃边缘焦虑，愤怒的人。

● 推己及人，学会了解和接纳对方的感受。

治疗师约翰格雷博士说过：“在我的婚姻撤退中，我经常与处于离婚边缘的夫妇一起工作。

一个或两个伙伴似乎已经放弃或相互冲突，大多数时候，当我帮助他们找到问题的根源，事情发生变化时，他们会记住他们对彼此的爱，他们想要在一起。”

所以当在婚姻危机的时候，学会接受你的伴侣想要的东西，接受彼此的感受，并且平等对待，接受你们的立场而不试图改变它。

这是两个人准备从新开始的好的起点，如果你的伴侣想要离婚，感到恐慌或失败是完全正常的，接纳别人的时候，也学会接纳自己的感受。



● 学会独立和变成大人，承担起该有的责任。

婚姻中往往弱化女生的责任和义务，以至于好像女生会撒娇，美美哒就可以了，但是在婚姻中每个人都有他要承担的责任和义务。

只有彼此成长，担起自己的那份责任，才会给对方带来安全感，而不是只做一只巨婴，享受对方带来的安全感和对方营造的舒适感。

虽然已经结婚了，但何时成长都不晚。

● 面对冰山，勇敢起来，重建联系，掌握主动权。

如果可以做到之前这些内容，那么在你和伴侣之间就会营造该有的安全感，对方也不会那么厌恶你的存在，相反由于他是主动放弃婚姻的一方，负罪感让他觉得自己有更多的责任和义务。

虽然短时间之内不理不睬，但不代表在出现危机的这段时间里，双方一点交集都没有，当没有交集的时候，不要没话找话，主动后撤也是一种进攻。

当需要交集的时候，火力全开，把优秀的经过改造的你，通过简短不啰嗦的语言表达出来，给他想要的，让他对你重新产生兴趣。



● 退一步，海阔天空。

当你爱的人想要离开婚姻时，你的自然倾向很可能会变成一种拉扯对方。

不要像个傻女孩一样再去乞讨，乞讨和追求只会让情况越来越糟糕，所以是时候放手，退后一步，做自己的事情。

保持冷静，给你的伴侣空间，这会让他想念你，毕竟相处了那么久，突然之间两个人没有联系，生活中都是你的影子，一时半会他是走不出来的，那么他也就会更有时间和空间思考自己的决定是否正确，也不断发现你的重要性。

● 该主动的时候还是要主动的表达和行动。

不知不觉我们会把离婚这件事情进行错误归因，认为这是先提出离婚的人的错，并列出了你希望他改变的内容 ，但不要忘了你唯一可以控制的只有你自己。

暂时退出婚姻并以朋友和家人的身份建立支持系统，这也就意味着，当你再次生气或者到了崩溃边缘的时候，你会发现你不得不寻找周围这些人去表达自己的愤慨。

又因为关系不如两性关系那么亲密，那么就会发现自己的做的事情有多不妥，因此这个时候，当你意识到自己错误的时候，记得主动不是不好的，主动沟通交流自己的问题，主动改正都是正确的。



● 学会觉察周围的变化。

能观察到周围的变化这就意味着，可以更多的体察别人的情况，不要只做自己，学会看到别人的错误是一种能力。

但是可以看到别人的进步与努力的过程，这种能力更重要，这也是学会觉察周围变化最重要的一点。

更具体的来说，当你的老公有变化的时候，比如他遇到困难，或者对你的行为和改变有所触动，这些都是复合婚姻的绝好机会。

在这些点上面准确的觉察，探知到这是解决问题的关键，那么在他困难的时候主动伸出援助之手，在他有所触动的时候，那么你可以和他进行更深入的交流，那么复合婚姻的关键节点你就抓住了，复合也就变得更加容易。

● 制定两个人之间新的契约，让我们变得更和谐。

当两个人可以顺畅一些的交流的时候，记得制定新的契约，两个人可以分手，肯定是因为之前的相处模式出现了问题。

那么在调整的过程中，建立新的契约也就是为了更适合的相处模式做铺垫，两个人需要更多的对彼此积极关注，积极的交流沟通，遇到问题的危机处理更应该是两个人关注的焦点。