被冷战时，你该怎么办？三步教你摆脱冷暴力！

很多人都会经历过冷战，体验过那种焦虑、焦躁的情绪。

明知道冷战是一种消耗，却依然这么做，这对两个人的相处只有坏处，没有好处。

因此，今天伊姐和你聊一聊面对与男朋友的冷战，你该如何去做？


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冷战时的表现有这几点

1、沉默回避

冷战中最典型的行为就是沉默，在激烈的争吵后，两个人内心都充满着愤恨和不满，即使你们生活在同一屋檐下，却都不想搭理对方。

各忙各的，把对方当做空气，哪怕是做在一起吃饭，也是各吃各的。

平时没有默契的两个人在冷战的时候却格外统一，用沉默表达着无声的抗议。

2、言语怄气

吵架后的冷战本就是一种斗气的行为，有时候实在憋不住了，就会想用敌对刻意的语言去刺激对方。

即使不直接和对方说，也会旁敲侧击的说出一些怄气的话。比如，在和朋友打电话的时候，就会讲一些负面的话说给对方听，达到释放自己的负面情绪和刺激对方的目的。

这时候的人，心理更想看到的不是问题解决，而是对方比你还气。

3、漠不关心，甚至玩消失

这应该算是很严重的冷战了，一般在出现重大情感危机的时候才会有的状态。

这时候的他，可能已经彻底放弃了任何和你修复、补救关系的打算。


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为什么会冷战？

从上面几种冷战表象可以看出，冷战是一种非常不健康的解决问题的方式，因为大家都在拒绝沟通，那么这种相处模式一旦形成习惯，那么对感情的伤害是非常巨大的。

冷战这么“坏”，为什么还要冷战呢？

很多女生在找伊姐的时候都会说，我们在激烈的吵架后，我一心想这么吵不是办法，得把问题讲清楚，但男朋友的态度不是沉默就是转身离开，这让女生非常的受伤，她认为男朋友可能已经放弃和她沟通，解决问题了。

其实男生这么做，不一定是放弃，而是一种回避的态度。

当女生想要把问题解决的时候，说话的方式却是非常激动的，逼迫的，因此会想通过，冷处理来缓解激动情绪。

有心理学家曾专门对有情感经历的青年男女做过一项问卷调查，发现80%以上的男生都不愿在吵架时与女友没完没了地争执，他们更倾向于冷处理。

而女生则不一样，发生矛盾时，一定要在当时把问题讲清楚，要认真地解决这件事，并认为这才算是对彼此负责。

正是由于这两种不同的性格模式决定了他们与外界的不同互动方式。

选择要积极沟通的一方，大多在情绪上表达的更直接，不愿隐藏也不知道怎么隐藏自己真实的感受，喜怒哀乐都写在脸上，在恋爱中也总是比较主动的一方。

而选择冷处理的一方，则不愿过多表露情绪，脑海中只有一个想法：

“我想静静，我想静静，我想安静地一个人待着，你不要说了，我争不过你，我已经很累了……”

当对方还在不断逼问，不断突破他能承受的底线时，他只能选择找个没人烦他的地方待着。

这也是为什么很多伴侣在吵架后转身离开的原因。


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如何打破冷战的僵局？

1、控制情绪，冷静分析矛盾点

在控制情绪这件事上，伊姐记得一句话说的特别好：

当你和爱人发生争吵的时候，你要学会控制彼此的情绪，不要让彼此为自己的错误付出代价。

为什么总是强调控制情绪？

因为在你情绪激动的时候，你的大脑是无法理性思考的，这时候你说的每一句话，做的每一件事一定是感性的，带有负面情绪的，这些信息传递给对方的时候，只会让你们的关系更恶劣。

因此，在你在思考如何解决你们之间矛盾时候，一定是情绪稳定的时候！

2、主动出击，改变沟通方式

当两个人进入冷战的时候，都是很要面子，谁都不愿做那个放下身段主动破冰的人。

这时候才是你主动出击的时候，从他能够接受的方式为突破口，让紧张的气氛缓和下来，在氛围恰当的时候，主动的分析你们发生矛盾的原因。

因为你是主动提出这个敏感话题的人，因此你在语言表达上一定是主动道歉，诚恳说出自己问题的一方。

如果两个人能够说开，那么你可以借此机会和对方一起约定，以后发生争吵，暂时的冷静情绪可以，但一定不能超过3天。

主动出击就像先发制人的道理一样，你的主动并不是一种认输，而是一种理性的思考结果，你不希望自己赢了气势，却输了爱情。

3、找专业的老师，从中调解

如果你们之间的关系已经不能按照你自己想要的来发展，在你做了一系列的努力之后依然没有用，那么请你一定要引起重视，因为作为当事人，很多事情是你没有注意到和理解到的。

如果这时候能够有一位专业的老师来分析你们之间的矛盾起因，并且告诉你具体的解决方案的话，一定是短时间内最有效的办法了。