教你有效沟通，唤起热恋时的激情！

恋爱中最幸福的状态莫过于“无话不说”，而很多女生在恋爱中却和男友陷入了“无话可说”的处境。

尤其在有了矛盾之后更是不知道怎么沟通，只会一味地争吵、伤害彼此的感情，甚至分手。

但是大家有没有想过，除了吵架和分手，还有其他的解决方式呢？

今天恋小爱特意为大家整理了媛媛的故事，我们一起来看看有什么“更优解”吧！

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媛媛今年26岁，是一名小学老师，爸爸妈妈工作非常忙，她从小跟着外婆长大。

大学毕业那年，本想出国继续深造的她遇到了现在的老公，两个人一见钟情，两个月确定关系，半年就闪婚了。

可是结婚之后，矛盾渐渐浮出水面。

媛媛的老公从小就备受宠爱，而媛媛从小却生活在一个没有温度的家庭里，父母都非常理性。原生家庭的不同让两个人养成了不同的思维方式，经常为了一件小事就开始吵架，现在已经闹着要离婚了。

然而媛媛内心其实还是深爱着老公的，于是总是问朋友怎么和老公修复关系，于是朋友把咨询师助理的微信推给了她。



咨询师助理了解媛媛的诉求后，向她推荐了我们的婚恋全能妈妈—简心老师。

简心老师和媛媛做过沟通发现，媛媛父母在年轻的时候，感情关系很不好，导致父母虽然偶尔在媛媛身边，但是对她的投入却很少，没有带她去过游乐园、没有给她开过家长会…

小时候的媛媛为了讨好父母，得到父母的爱，变成了一个过度谦让、没有原则的孩子，养成了一个讨好型人格。

可是媛媛都没有发现这些问题，她仅仅以为自己只是在和老公性格不合而已。

简心老师告诉媛媛仅仅解决婚姻问题是治标不治本的，一定要克服媛媛原生家庭带来的过度谦让和讨好型人格，才能够从根本上解决媛媛的问题。

为了帮助媛媛改变现况，让老公对媛媛的态度改变，简心老师给媛媛制定了一系列的计划，我们一起来看看是什么吧！



● 建立信任感

媛媛从小的自理能力就特别强，会给父母做饭洗衣服，而父母给媛媛的基本上都是物质上面的支持，所以现在的媛媛总是不会信任别人。

简心老师告诉媛媛说：信任感的源泉，是自信！

如果一个人无法相信自己的伴侣，对婚姻充满了不安全感，那么这个人在心底多少有些不自信。

现在媛媛你当务之急的功课就是发展自信，努力喜欢上自己，相信自己是可爱的、有魅力的、有价值的、值得对方爱的。

一定要挖掘自己所有的优点，毫无保留、不打折扣地把自己夸上一遍。最重要的是一定要真心地、坚定地相信自己所说的话。

自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。

只有自己相信自己，他人才会相信你。只有自信了，才能够建立与别人的信任感，更好的克服自己的讨好型人格。



● 赞美对方

媛媛的老公由于从小的生活环境，导致现在是一个非常自恋型的人格，所以简心老师让媛媛学会赞赏老公。

比如：对于对方的优点，一定要不吝赞美之词“强化优点”。

赞赏要细致，多发掘对方身上平凡的优点，真诚、及时地讲出来，比如：“你今天陪我让我很开心”“你今天很帅”“你把灯泡修好了？你真厉害！”“你力气真大”……

● 养成沟通的习惯

简心老师给媛媛的建议是：

1、你要保证和老公每天至少有一段不受干扰、能够单独相处的时间进行交流，养成习惯，不能偷懒。

2、你要丰富沟通的内容，拓展交流的深度。谈话不可以只停留在柴米油盐的话题上，要分享感受与思想。

3、不要依赖手机，回归原始沟通形式。面对面、手牵手、眼对眼的倾心交流和更富有情感色彩的肢体接触，亲吻和拥抱。

4、你要谨记沟通的基本原则—真诚，沟通的目标—分享。

一定要注意男人最怕的就是女人拉开架势，像母亲、老师或领导一样谈话，他会本能地厌恶和逃跑。



● 学习沟通技巧

只是和老公沟通并不能解决问题，说话方式和沟通技巧也是很重要的。

简心老师也教给媛媛一些沟通的技巧：

1、当你想表达自己感受的时候，要多用“我”开头，少用“你”。

比如：在老公回家晚且没有打电话的时候，你要问老公呢？

一句是“这么晚没有接到你的电话，我有些担心，出了什么事吗？”
另一句是“你这么晚才回家也不事先打个电话！”

你本意是想表达关心，但后一种容易让老公感觉像不分青红皂白的指责。

2、当你倾听和了解对方时，多用“你”开头，少用“我”开头，减少自己的主观评判。

比如：“你现在感觉……” “你的意思是……”“你认为……”“当时你一定觉得……”“听起来，你相当看重（在乎）……” 用这样的句子反馈对方，对方会感到被尊重和理解，他就愿意继续讲下去。



● 留出空间

信任并不意味着两人之间没有空间、距离与界限。双方不妨坦诚地谈一下，列举自己在做什么事情的时候不希望对方打扰。

简心老师说：

媛媛你可以和老公弄一个约法三章，比如：“在工作的时候，不打扰对方”“在和朋友聚会的时候，也不打扰对方”……

这个约定越详细越好，最好可以制定出一些奖惩措施，以增进趣味性。在约定中学会给对方留出空间，也学会婚姻中的尊重和信任。

其实女人应该尊重男人需要独处空间的意愿，男人也应该理解女人渴望了解与安全感的需要。

现在媛媛和老公的关系越来越好，恢复了热恋时的感觉，希望媛媛和老公越来越幸福哦！



在两性情感中，沟通也要讲究技巧，事实上恋人之间只需要做出小小的改变，不用牺牲各自的本性，相互之间的关系就能改善。

很多女人觉得不开心、抱怨，其实核心都是老公的不作为和不关心。而想要解决情感问题，让老公能够主动体贴关系才是重点。