我现在基本只睡6个小时，白天累的。痛苦！就是晚上要十一二点才能疲惫的睡去，基本只保持六小时左右睡眠，这样下去，担心身体吃不消，睡前香薰，牛奶读弄了，还是不行，入睡困难，又很容易惊醒 ...
将睡眠时间从6.5小时延长至8小时对身心的变化： 1、即使站立稍长时间也不会感到辛苦。 2、阅读书籍不再很快感到疲累。 3、跑步时比较不容易气喘吁吁。 4、不再因小事而感到烦躁。 5、能够进行逻辑思考。 6 ...
长假过后上班犯困，全赖睡眠不足？对抗“节后综合征”，试试这三招王凝嫣 吕彦霖 许倩倩这两天，记者发现早高峰的地铁上多了很多爱“打瞌睡”的人。每次节假日之后，从“吃喝玩乐睡”一下子切换到需要早起奋斗的 ...
首先要调整工作与生活的分界，既就是下班后或者工作做完后，用最多不超过半小时的时间整理今天的工作以及明天的工作内容，然后就该放下，不要，尽量不要去想工作上的事情。怎么才能做到呢？这就要求在这不超过三 ...
72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，能睡足8小时的只有8%，“晚上不睡早晨不起”成为常态。天际网日前公布的“中国职场人睡眠透支指数”显示，21%的职场人常为失眠所困扰，但仅有8%曾寻求医学援助。 关于 ...
