你是如何被习惯打败的

　　如何让自己被习惯打败
　　在我开始学习如何改变习惯之前，我是被习惯玩得团团转的。我一直努力改变自己身上的很多习惯——跑步、吃饭早一些、起床早一些、别欠债、不再拖拉——结果我依然故态复萌，没能改变习惯。
　　事实上我在容易被习惯击破这一点上确实做得不错。
　　当回首之前的日子，我意识到自己完全做错了。是我将自己置身于失败的状态，并且在不断失败后从未能吸取任何经验教训，所以我只学到如何很好地失败。失败也成了习惯之一。
　　那种认为做任何事都要越快越好的方式让我成为了失败的麾下之兵，如果没有吸取失败后的经验教训，失败对于人来讲就毫无用处。所以本着这种精神，我很乐意将自己从失败中学到的知识与你分享，让你能从我的遭遇中学到一些有用的东西。
　　我没能持续坚持好的习惯。以下就是我曾经做过的，也是大多数人做过的事:

　　1.贪多嚼不烂。我们想改变的事情很多，那么就开始同时对所有的事情开战吧！当然，这样会分散我们的注意力和精力，无法将精力拿来专心对付一种习惯。习惯是很难改变的，所以将自己摊开来的方法有助于你被习惯打败。
　　2.想一口吃成个胖子。无论你正在建立一个还是多个习惯，可能的话给每一个习惯相同的精力吧！如此一来，建立一个好习惯会带走你大量的精力，同时想要达成好习惯也变得遥不可及。每次开始建立习惯时不要只持续5分钟，应该痛苦地坚持半个小时。那么对于习惯一事就成为你一天里最大的包袱，当第二天有任何其他事情发生时，它立刻会被无限期推迟。在消耗掉你大量身体精力和心思的同时，感觉越来越难对付，这件事情也成为了你的死穴。不要只做5分钟或者60分钟，做一个半小时瑜珈吧。或者立即开始节食。所有这些都是能让你失败的完美方法。