聊聊职场PUA，听听文心一言的建议

职场中PUA的表现形式包括：

对工作不断否定：如果一个断言得到了有效的重复，在这种重复中再也不存在异议。对工作进行不断的否定，自然而然的就会对自身产生怀疑，到了一定程度，人们就会对断言深信不疑。



进行人身攻击：通过对受害者的人身攻击，让受害者没有地方可以躲藏。最后导致被PUA的受害者，忘记了反抗，然后认同了对方的评价。

制造员工焦虑：通过夸大外部糟糕的环境，来凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感，并且更加理所当然地压榨你。



设置无法完成的目标：给员工一个根本完不成的任务，并且时间很紧，不给你质疑和申辩的机会。如果在规定的时间内完不成，就会给予相应的惩罚。

进行压榨：最后一点PUA，就是借着看好你，你一定可以的名义，进行压榨你。你调休一天就要扣工资，甚至让你做生活秘书，帮忙处理个人的事宜。

职场PUA是一种不健康的上下级关系，通常表现为上级利用言语或行为来控制和操纵下级，以达到其个人目的。



如果你遇到了职场PUA，可以采取以下措施来摆脱这种状况：

1、建立自信：要相信自己的能力和价值，不要让上级的话语影响到你的自我评价。如果你觉得上级的批评或建议不公正，可以适当地回应，但不要过度纠结于他们的言论。

2、寻求支持：与同事或上级领导沟通，寻求他们的支持和帮助。可以向他们诉说你所遇到的职场PUA问题，寻求他们的建议和意见。如果这种行为对你的工作生活造成严重困扰，可以考虑与人力资源部门或公司管理层联系。



3、学会说“不”：在职场中，要学会拒绝不合理的要求和不合理的工作方式。如果你觉得自己受到了上级的不公正对待，可以适当地表达自己的看法，但也要注意措辞和态度，避免激化矛盾。

4、掌握技能：提升自己的工作技能和知识水平，增强自己的竞争力和在职场中的话语权。通过不断学习和提高自己的技能，可以更好地应对职场挑战和上级的压力。总之，摆脱职场PUA需要勇气和行动。如果你遇到了这种情况，不要轻易放弃自己的权利和尊严，要积极采取措施维护自己的权益。