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专家支招 春节过后如何高效回归职场【转帖】

春节前夕,因回家使职场人患上了各种各样的焦虑,诸如抢票、逼婚、大笔开支等,一波未平一波又起,随着春节假期的结束,关于重返职场的新焦虑再次袭来,其主要表现是恐惧感,惧怕连续7天工作日,担忧无法回避的人际关系,恐慌又是为期一年的工作压力。职场白领应如何摆脱沉重的思想负担,轻松回归?为此,英才网联职场心理专家提出四大方法助职场人高效重返职场。
  
  让职场充满“家”的味道
  
  春节回家潮中的职场白领更像是集体逃离,逃离压力山大的城市和工作,去呼吸充满安全、轻松、自由味道的乡土气息,回家可以让人们得到深层情感需求的满足。
  
  英才网联职场心理专家表示,职场白领急于回家,说明他们的情感需求在职场中没有得到充分的满足,排斥、防御占据了大部分,如果我们不能让自己的职场心态“回家”,不能把上班当做“回家”,那就意味着职场人每天约有三分之一的时间处于无家可归状态。因此,建议职场白领要将自己真诚的融于职场大家庭,开放、接纳、互助,减少敌对的竞争,创设有爱又有序的工作氛围,在内心中形成对上班即回家的期待,有助于减轻对“又要上班”的抵触情绪。
  
  冥想新年愿景,激发积极能量
  
  想法犹如蓝图,会呈现给我们一个形象化的意向,同时带来积极的思考和能量。
  
  英才网联职场心理专家建议,职场人在开始新的一年工作之前,不妨静下心来深度的放松的自己,冥想新年职场工作的愿景,逐渐细化自己的想象,随着冥想的进行,就会发现那些能够让我们热血沸腾的目标和进程越来越清晰,在随后的工作中,也要经常关注这个由自己创造出的清晰画面,激发积极的能量。
  
  出炉年度职业发展规划
  
  经过冥想的职场新年愿景,落实到具体的时间段和纸笔间,并进一步明确达到目标所需采取的措施,就是年度职业发展规划。
  
  英才网联职场专家表示,仅有10%的人有清晰而短期的目标,这些人随着每一个短期目标的实现,他们大多会成为各行各业的专门人才,因此,出炉一份目标明确、实施步骤详细的年度职业发展规划,对于职业发展的稳定性相当重要,并且年度职业发展规划应与中长期职业发展方向保持一致。
  
  增强幸福感与内在联结
  
  当职场人感叹节假日的欢乐还没有尽兴,疲惫还没有退去,对连续七天工作日犯怵,继而联想到一整年的工作压力时,正说明职场人平日里的愉悦感严重匮乏。
  
  英才网联职场专家表示,在过去的一年里,职场人的幸福感普遍性的与外在的联结过多,幸福要与房子、编制和攀比挂钩,然而愉悦与否往往与内心的满意度有关,与自我成长紧密相连。因此,建议职场人,在新年要学会更多的去关注心灵的每一次成长,这样的愉悦感较少受外在控制,更易获得,累积后的幸福,富有持续性能量,这是职场白领新年幸福的秘诀。
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