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如何度过职业倦怠期?【转帖】

[职业杂谈]
兴秦 发表于 2022-12-1 20:19:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、情感衰竭(emotional exhaustion),指职场中失去了活力和工作热情,感觉自己很疲劳,“心累”。这时,你需要对产生疲劳的原因进行分析:是不喜欢这份工作?人际关系不好相处?工作环境让你不舒服?领导太凶?等等,找到原因,对症下药,或者换家公司。比如,你是一个内向的人,不喜欢和人打交道太多,只喜欢安安静静的做自己的事情,那么销售或者公关工作就不太适合你,假如你不想再继续下去,那么就趁早另谋出路。

      二、对工作轻车熟路,没有挑战,丧失热情。这种情况就是我们经常所说的“老油条”,大多是工作时间长,工作技能和经验丰富的职场人,因为工作对于他毫无挑战,久而久之便出现了倦怠,越来越没有激情,混一天算一天。这种情况下怎么办呢?你可以把自己清零,用全新的眼光审视自己,审视工作。世界变化这么快,难道没有新的技能值得去学习吗?当然不是,尝试着用新的方法,新的角度对待工作和客户,你会发现真的很有意思。尝试学点新的技能,对自己既是挑战也是提升。

      三、无力感(找不到成就感):工作上发现难以获得成就感,比同期的同学或者同事“混”的不够好,职位不高,工资太低等等。长期以后会有一种自卑的心里,怀疑自己,并对自己的评价过于消极。

      这种情况下,你可以:调整期望值,不要强迫自己完成不可能完成的任务。合理的总结原因,造成这种情况的不见得全是你的责任;多和前辈学习,有可能你的方法有待改进,你的知识还有欠缺。没有关系,只有肯学习,相信你一定可以做的更好。

      心态决定一切!把工作中出现的倦怠期当成一件正常的事情去面对。放松心情,做运动、去郊游;与知心朋友聊聊目前的状态寻求帮助。让自己从不良情绪中解脱出来。

      遇到职业瓶颈,往往是因为对于目前所掌握的技能运用熟练,没有新的挑战提升自己的成就感。学习新的技能并在不断练习中获得更多的认可。人是感官性动物,外界的赞许、认同会增加更多的工作动力。
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