职场强迫症的自测：你是职场强迫症患者吗？

职场强迫症，具体指职场中的一些白领经常强迫自己做一些没有必要的事情，那么，职场强迫症具体的症状有什么？怎么治愈职场强迫症？现在我们就一起来了解下吧。



1.每天出门前一定要带手机，如果遗忘在家会觉得坐立不安；

2.每天上班的第一次事，就是通过各种方法来了解公司内部，或是外部发生的各种新闻，生怕有什么大事被错过了；

3.明明做好的报表已经检查过了，还是会忍不住反复检查、核对好几遍；

4.下班离开公司前，会反反复复地检查物品是否带齐；

5.感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以，会频繁的洗脸；

6.认为办公室里的物品上都是细菌，因此，反反复复地洗手；

7.对待工作的每一个环节都非常的敏感，往往不能遗漏任何一个细节，即便知道不重要，也要核实再核实，导致工作效率一般。



职场强迫症的症状表现呈现多样化，白领朋友平时一定要注意及时调整自己的状态，避免影响自己的身心健康。



职场强迫症的自我治疗方法

1.做一个表格自我统计

患有职场强迫症的白领们，可以试着做一个表格，帮助自己查看一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，重要的是，给自己设定一个目标，要求自己慢慢的减少强迫的次数，至完全没有。



2.明确自己的意向

明明知道自己的行为非常的荒谬的，一些现象是完完全全不会发生，不可能存在的，就不要一直纠结在这里，明确地告诉自己，下定决心不给予理会，着手另一件事情，慢慢转移注意力。



3.多肯定自己

不要对每件事都怀疑自己的能力，学会去相信自己的能力，多给自己一些肯定，这对职场强迫症改善有着至关的作用，不要总是反复检查一件事，适度检查是可以的。



4.转移注意力

转移注意力不是一件轻易能达到的事，但是效果却非常的好。将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦，而我们可以慢慢地改善自己。



当出现强迫思想时，不要马上做出反应，强迫自己去执行，应坚持自己选择的活动，即便冲动很难改变，但也能稍微控制自己的强迫行为，就这样慢慢的控制自己，循序渐进的改善自己的强迫症。