远离家庭暴力全指南
先问大家一个问题，一场谋杀案发生之后，警察往往最先怀疑谁？
对，是配偶。经常追剧的同学一定很熟悉这套路数。然而这并非编剧们的臆想，婚姻 生活并不总是粉红色的浪漫之地，有时它也会带着血腥的气息。
在我国，24.7%的家庭存在家暴，近90%的家暴受害者为妇女，受害人平均遭受35次家暴后才报警。
在美国，每9秒就有一名女性被打或被攻击，家庭暴力是女性受伤的首要原因——排在了交通事故、抢劫和性侵犯之前。然而，55-95%受到身体虐待的女性从来都没有联系非政府组织、庇护所或警方以寻求帮助。
今天，《中华人民共和国反家庭暴力法》正式实施。在大家多年的盼望之后，我们终于有了这部自己的反家暴法，让我们可以有依据介入自古外人难以干涉的“家事”中最令人愤慨与恐惧的部分。
因此我们今日特别制作了这个专题，分为以下几个部分：
《反家暴法》解读
为何受家暴的女性不离开？
怎么知道对方将来会不会家暴？
如何防止自己被家暴？
如何走出家暴的轮回？
TIPS：面对家暴，如何求助以及如何助人
延伸阅读
希望你和你身边的人都能免于恐惧的生活。
《反家暴法》解读
此次出台的《反家暴法》有七大亮点：
明确了家庭暴力包含身体、精神等侵害行为，明确了家庭成员以外共同生活的人也适用。
强调预防为主，尊重受害人真实意愿，特殊保护等五项原则。
强制报告制度。
告诫制度。
人身安全保护令制度。
紧急庇护制度。
撤销监护制度。
法律刚刚启动，幼苗仍然稚嫩，但我们仍需对此有足够的了解，知道手中有怎样的工具，方可保护自己。
为何受家暴的女性不离开？
远离家暴并非人们想象的那么简单，人们往往对家庭暴力的普遍性和严重性认识不足，特别是中国素来有“打是亲、骂是爱”、“清关难断家务事”的古训，为受害者脱离受害环境以及他人施以援手都制造了难度。以下便是一些常见的误区：
我不可能成为家庭暴力的受害者的。
家庭暴力不会在高收入家庭中出现。
大多数家庭暴力的施暴者都有精神疾病。
施暴者往往不是真的想伤害对方，他们只是控制不好自己的愤怒罢了。
如果一个人是施暴者，你肯定能从他/她的外表看出来。
如果一个人真的不想被虐待，他/她离开那个家就行了呗。
如果有人被虐待了，肯定是他们自己招来的。
父母打孩子只是表达爱和树立规矩的一种方式。
夫妻间的家庭暴力不会打伤孩子。
父母为了让孩子听话打孩子，不算是虐待。
我周围的社区里不可能有家庭暴力的。
预防家庭暴力很简单。
施虐者在每个关系里都会施虐。
只有酗酒和药物滥用才会导致家庭暴力。
这其中，最常见的疑问就是，他打你，你离开他不就行了吗？这不是很简单吗？
我们作为个体所做的许多决定和我们对自身角色的理解是有关联的。我们会无意识地接受一些观念，比如“要是不谈恋爱，你的价值就会打折扣”或者“女人的职责就是照顾人”这些观念影响了我们的行为，并且自然而然地催生了一些不健康的、非常规的对待感情的态度，使得我们无法从坏境况中抽离出来。
不健康的观念包括：
不管发生什么，爱都意味着付出和牺牲。
如果我能坚持下去，我就能修复这段关系。
如果我能忽略我们之间存在的问题，那就不会再有问题。
我需要适应这些状况。我需要做出改变，让情况得到改善。
是我的错。
我无处可去，我不敢离开他，谁能帮帮我？
这一切都太羞耻了，我只想远离所有人……
我只能学着忍受，但是情况会好转的，一切都会好起来。
女孩：妈妈，汤米为什么伤害我？
妈妈：因为他喜欢你啊，亲爱的。
二十年后……“因为他喜欢我……因为他喜欢我……”
受虐者往往对虐待有轻视的倾向。虐待并不需要表现在身体上，它通常表现于情感或心理上。你不需要非得等到被打到骨折或眼发黑时才认为那是虐待。扪心自问一下：“你是否经常如履薄冰般地小心做事？”如果是的话，那么很可能你已经在精神上沦为了受虐方。
大多数虐待者很善用迷人的手段，他们也会在虐待别人之后表现得颇感悔恨和抱歉，会说“我就是因为太爱你，太怕你离开我，我才会这样做的”，“我就是因为太生气你做了……，所以我才忍不住打了你，我都是因为太嫉妒/太爱你了”，“对不起，我打疼你了，但是我没有很用力，因为我也心疼你”之类的话，他们会表现得特别温柔，给受害者制造许多浪漫温馨的幻象，两个人似乎又回到了最甜蜜的时期。
在这个时候，受害者会觉得这个男人还是我爱的那个人，会开始为施暴者找借口，“他当时打我一定是因为他太生气/太爱我/太嫉妒才一时控制不住……”刚刚经历被虐待的痛苦，那种短暂的温柔对受害人来说会是非常有吸引力的止疼药和安慰剂。许多受害者将施虐后的补偿时刻，视作最幸福的时光，抱着“下次一定不会了”的希望而一直受困于这个循坏中。
一个故事片段：
有一回，她因为与一个陌生网友聊天，被男人打得奄奄一息，脸上血痕道道，远看就像京剧脸谱。他说，你太贱了，你个烂婊子，我要毁了你，省得你到处丢人现眼……
他的脏话和拳头一起袭击她。一种摧毁她的身体，一种摧毁她的自尊。
她痛苦得任何情绪都没有。只想，打吧，再打重些，我也不想再活了。这人世浮华肮脏，世间人无情凶恶，所谓爱，不过是伤害的发语词。如果你停了手，我自己也会撞到墙上去。一了百了，万事已已。
她当然没死成。
他在打爽了之后，情绪渐渐平稳，然后，一低头，看到她像条垂死的狗一样，凄惨地瘫着，一股柔情又涌了上来。
他跪在她面前，开始抽打自己，眼泪一瀑一瀑地涌出来。她坐起来，抱住他的头，一起无声地哭。
故伎重施。
从未失手。
人处于困难的谷底时，往往很难寻求他人帮助和商量，仅仅是让眼前的事安稳地进行下去就不得不全力以赴了。这是因为他或她在暗无天日的日子里，长期处于高压之中，会筋疲力尽，缺少求助和下定决心所需的时间、心灵上的余力和想法。
在家暴案例中，最危险的时刻是女性选择离开的时候。跟踪、威胁、人身攻击以及“我太对不起你了”这类的 情感操纵在这些情况下屡见不鲜。女性承受的压力会越来越大。接下来，女性会面临求和、威胁、 财务危机、时间所剩无几、情绪抑郁等状况，这些都会使得她们走上试图与施暴者重新开始的道路。
一言以蔽之就是：算了，我投降！
最初我们选择留下来，因为我们觉得我们能改变他们，
然后我们留了下来，他们改变了我们。
怎么知道对方将来会不会家暴？
谁结婚的时候都不希望找个有家暴倾向的人，那么一个人是否会家暴能预知吗？下列这些情况，如果长期、大量、频繁出现，那么可以被看作是家庭暴力的危险信号。因此在迈入婚姻殿堂前，给自己充分的时间了解对方是非常重要的。
常常因为一点小事就大发雷霆，觉得自己备受伤害。往往喜怒无常，可能这一分钟还彬彬有礼，下一分钟就勃然大怒，对殴打伴侣的男性来说，这种突然的怒火中烧正是一种典型的特征。
自我评价低，总有不安全感。嫉妒心超强，往往以爱作为借口来吃醋。
控制欲强，甚至不准别人有个人主见。试图孤立你，将你同你可能获得帮助和支持的人隔离开。
明明是自己的错误，却责怪别人。常常因为自己的情绪责怪别人，并把责任推到别人身上，比如“你真让我抓狂”、“你快把我逼疯了”这种。
酗酒或吸毒。
家庭有过施暴的历史。
对小动物和孩子残忍。
对各种武器装备着迷。
认为用暴力解决问题无可厚非。
常常用暴力威胁，砸东西。吵架的时候爱动手动脚。
吵架的时候常常使用威胁性的词句，比如“我要宰了你”、“信不信我抽你”、“再唧唧歪歪脑袋给你拧下来”这种。事后他们常常会解释他只是说说而已，或者大家都这么说。
对两性的角色有着根深蒂固刻板印象的，这样的男性常常会认为女性就是不如男性，就是该男的说了算。
很容易将关系发展到同居或者订婚那一步。很多受虐待的妇女同施暴者只约会了不到半年就订婚了。
常常对配偶怀着不切实际的期望，希望对方能满足自己所有的愿望。
在做爱的时候常常喜欢“加点料”，爱让伴侣扮演那种无助的受害者角色。
有过前科，虐待过女性的男性往往容易故态复萌。
如何防止自己被家暴？
暴力的发展有螺旋式重复的特点，面对家庭暴力的关键在于阻止暴力的发展，特别是要引起对第一次的暴力的重视。对于妻子来说，在第一次遭受丈夫暴力对待的时候，态度一定要鲜明，明确告诉丈夫：“我绝对不允许你打我”，而不是急于缓和关系，在自己身上找错，要让对方明白自己是不可侵犯的。
美国在反家暴运动中提出，女性防止遭遇家暴有七个关键点：
拒绝辱骂
不要对家暴习以为常
多交朋友
不酗酒
独立自主，不要放弃工作
多关心孩子
大声说出来请教专业机构帮忙
“我撞门上了……就是这样……”
其实每个人都知道石头会打败剪刀，
但是没有人愿意介入别人的事情。
——自己不肯说，大家不敢管，
很多家暴就这样默默地逐渐升了级。
如果你的丈夫已经表现出易怒的倾向，那么你需要记住，男人都将自尊看得很重，他们的内心总会有一些禁忌的事，这些禁忌通常带着难言之隐和不痛快，因此不要贬低他的出身、不要嘲笑他的性能力、不要对他的父母和好友品头论足甚至人身攻击，不要讥讽他的人品。在下列情况下你需要尽量避免和他直接起冲突：
他酗酒之后；
他工作不顺利、受到不公正待遇、与其他人竞争失败、计划落空的的时候；
当他情绪长期不能发泄的时候，例如家里的重要亲人去世或生病、家庭经济紧张时；
他的“秘密”被揭穿时，不要抓住他曾经的犯过错误反复指责，在他要求沟通和解释的时候，不要赌气冷战，不对他的行踪监控和审问，避免引起逆反心理；
在对方已经情绪激动的时候，不要直接顶撞、质问和刺激施暴者，避免受到更进一步的伤害。
如何走出家暴的轮回？
不少家暴的受害者在离开一段受虐关系再一次找到伴侣后，两人最后又不知不觉发展成为暴力关系，因此面对导致你陷入不正常关系的潜在问题，弄清事情的真相，是极其必要的。
如果一直处于家暴关系中，我们就会对生活变得越来越沮丧并进一步贬低自尊心。我们应该通过获取帮助来中断这种恶性循环。因为一旦你产生沮丧的心理，你可能会在生活中表现出厌倦和犹豫不决的态度。这样，你的那些负面想法就会进一步加深压抑的情绪，这就很容易令你陷入越来越深的困境中。
究竟是什么导致你出现这种心理模式呢？
你是否拥有过一个导致自己怀疑自我价值的童年？虽然有许多来自不同文化、种族、民族、教育背景和经济团体的男男女女（异性恋者与同性恋者）受害于被虐待的家庭关系，但他们的共同特性都是自尊心和自爱能力的缺乏。
你是否沉缅于爱情或那种被爱的感觉？你是否把爱情与痛苦等同起来了？我们中那些感受过孤独的、被疏远的和不被爱的人在他们长大成人之后便倾向于去寻找生命初期时的那种关系。而假如我们的父母处于一种不健康的关系中，那种虐待的模式会让你感觉熟悉和安慰。
认知、探索并治疗这些事情是至关重要的。一个人不可能支撑所有东西，你需要在身边找到支持者和一个能够协助你重建自我价值观的治疗师，否则就注定会重蹈覆辙。如果你有小孩，你还得知道，由于亲眼目睹了家暴行为，他们也需要时间乃至专业的帮助来疗愈心理创伤。
最后需要强调一句，家庭暴力并非只有男性对女性的情况，女性对于男性的精神暴力其实也是个很严重的问题。有时候我们的社会对于男性是很不宽容的，他们从小就被教育不可以随便哭，有压力也不能表现出来，要宠着自己的女朋友，所以很多时候他们在两个人的关系中其实在默默忍受着情感上的压力。施虐者与受虐者的转变，有时只在一瞬间。
TIPS：面对家暴，如何求助以及如何助人
如果你需要帮助，可以有以下选择：
家人、亲属
邻居、朋友
妇联、村委会、居委会
工作单位
妇女维权公益热线：12338
拨打110报警
为防止证据灭失，你需要及时求助、报警，并及时去医院治疗，并保留好诊治记录，最好为伤情拍照，保留好照片。报警后还可请求公安机关开具验伤通知书，到指定的医院验伤，留存证明。如施暴者使用了工具，要保留好相关的痕迹，如血迹、指纹等。
你可以讲出自己的故事。
如果你有朋友向你透露出他/她正在遭受的家庭暴力，你可以：
接近他/她，询问家里是否发生了什么事。给予充分的信任。
认真倾听，不要试图一下子得出结论，或者告诉他们该怎么做。
鼓励他们求助。
留心他们过得怎么样。鼓励他们去做一些帮助他们走出情绪阴霾的事情。
如果有必要，向有关的部门或人员报告此事，即使你答应过要保密。因为如果事态严重的话，你保密也无法阻止暴力的发生。
首先照顾好你自己，支持一位正在遭受家暴的朋友并不是那么简单的。
如果你不知道该怎么做，打相关的热线电话，与专业人士探讨一下。
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