因婚前恐惧症导致关系恶化，如何修复？

在很多人眼中，随着求婚，订婚，商量彩礼，拍婚纱照，选日子，定酒店等一系列工作的推进和完成，结婚只是一件挑个良辰吉日领证举办婚礼的简单事情。

事实真的如此吗？对于那些患上婚前恐惧症的人来说，婚礼的日子越临近，心中的焦虑和恐惧就越重，和另一半的关系也越容易出问题。

学员自述

我叫乐乐，还有20天就要和未婚夫举办婚礼，步入婚姻的殿堂。对于这段感情，在身边人看来，我简直就是现代版的灰姑娘。

自身各方面条件都平平，不管是长相还是工作，却有一个无比优秀的未婚夫，工作好，人品好，温柔体贴不说，对我更是钟情专一。

房车都写了我的名字，工资卡也早已上交，我们在一起六年，从校服到婚纱，所有人都觉得我应该感到很荣幸很幸福。

的确，我很荣幸能遇到他，能得到他六年如一日的爱，可是我却并没有很幸福，不仅不幸福，随着婚期的临近，我感到越来越焦虑害怕，脾气也变得很暴躁，莫名其妙的焦躁，一点小事情都能和他吵起来，甚至产生了不想结婚的念头。

前天我又因为一点小事情和他吵了起来，我心里很痛苦很难受，但是他却一副我在无理取闹的样子，瞬间让我情绪崩溃了，不知道怎么就哭了。

我哭着问他是不是厌烦我了，是不是马上要结婚了，所以对我不上心了，他解释说没有，可这无法缓解我的焦虑和恐惧，男人最会骗人了，如果我们结婚以后，他对我不好了，我该怎么办？越想越痛苦，最后我冲口而出：不想结婚了。

他一开始愣住了，然后跑过来安慰我，说他不该惹我生气。他越是哄我，我越是脾气暴躁，最后弄的他也烦了，说让我冷静一下，然后就离开了，也没有再联系过我，我们陷入了冷战。

然而，他的冷战没有让我感到轻松的感觉，我陷入了另外一种被抛弃的痛苦中。我知道自己不对劲，我不是不想结婚，也不想无理取闹，可是一想到结婚以后的事情，尤其是他对我不好怎么办？我就控制不住自己的情绪，痛苦焦虑，想发脾气，我知道这样不对，可是又不知道该怎么办？

董爷说

随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，对婚姻感到害怕，不信任，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学将之称为婚前恐惧症。


婚前恐惧症并不是突然发生的，也并不是所有人都会产生，一般来说，内向，喜欢胡思乱想，情绪自控力差的人容易患上婚前恐惧症。而婚前恐惧症产生的原因主要有以下四点：

一、在成长过程中，身边失败的感情或者婚姻案例太多，害怕自己会重蹈覆辙。

二、害怕结婚以后被束缚，有些人会觉得一旦结婚，生活就完全失去了自由，没有了自己的生活，出于对自由的渴望，而变得恐惧结婚

三、因为各种原因，不相信有长久的感情，觉得人都会变，尤其是结婚以后，一切都稳定了，变得更快。

四、过度放大婚后生活中会遇到的责任和困难，导致自身压力大，自己吓自己，比如婆媳矛盾，或者伴侣出轨。

产生婚前恐惧症并不是单一的某个原因造成的，表现激烈，又因为发生在结婚前夕，处理不好，往往会造成新人双方关系紧张，严重的话，直接导致关系破裂，分道扬镳。

要想缓解自身的婚前恐惧症，可以从以下几点入手。


1、意识到是自己出了问题。患有婚前恐惧症的人，内心会很规避，不管是自己的真实想法还是两个人存在的问题，都会选择逃避，把问题归咎于是伴侣没有给到自己足够的安全感造成的，情绪失控下，会想用不结婚的方式解决问题，一了百了。

事实上，从伴侣身上找原因也好，不想结婚也好，都无法解决问题，因为婚前恐惧症其实是一个人对婚姻的恐惧而不是对结婚对象的恐惧，所以要想解决这个问题，首先就要意识到是自己出了问题，而不是伴侣让我们对婚姻感到焦虑。

2、直面恐惧。很多人觉得自己恐惧结婚，是害怕结婚以后伴侣对自己不好了，或者担心对方变心，或者遭遇婆媳矛盾，陷入一地鸡毛的生活。这其实只是表象。

更深层次的原因是自身对婚姻存在一些错误的认知，并且不相信自己有能力面对婚姻可能存在的矛盾和问题，因此要想破除恐惧，只能是直面自己内心的恐惧，相信自己能经营好婚姻。

3、和伴侣进行积极的沟通。伴侣之间是相互影响的，积极的情感能传染人，消极的情绪同样会让伴侣感到焦虑不安。

当妻子把自己的焦虑用发脾气，闹矛盾，甚至是撂挑子的行为表现出来，对方是很难读懂的，只会获得表面信息，觉得日子对自己不满意，对这段婚姻也不满意，进而让情况往负面发展。

所以，一旦发现自己很焦虑，状态不好，控制不住的胡思乱想，最好的方式就是好好和对方沟通，说出自己的感受和担心的事情，和伴侣一起战胜焦虑，对婚姻怀抱美好和期待。