情侣必修课：怎样沟通让你们越“谈”越甜蜜？

很多女孩子在后台给我留言说，自身条件不错但是总是被短择，明明自己不差为什么总是没办法拥有一段长久恋爱，不知道正在看文章的你有同感吗？今天我就来和大家分析一下这个问题。

学员丽丽，生活在一线城市，是一名中学老师，有车有房有稳定工作，33岁的年纪，交过男朋友，但相处中总是不能够维持稳定的亲密关系。目前和男友的感情也是处在岌岌可危的阶段，丽丽很怕这一次还是不能够长久的恋爱。

所以就带着问题来到了恋爱成长学会，希望我们能帮助她解决问题，助她在情感的道路上成长。



与她交流了几次之后，我们了解到其实丽丽是个很不喜欢沟通的女孩子，做事情总是有点费力不讨好的意思。因为一直以来丽丽都习惯了多做事不说话，所以导致后来恋爱时，跟男友相处起来总是出现各种问题。

有一次男朋友约她出去玩，男友想去看足球赛，丽丽觉得去不去都行，就没说话。男友以为不说话就是不想去 ，一时生气就离开了，晚上的时候丽丽拿着足球赛门票给男友打电话结果那边显示关机，丽丽就很伤心。

其实丽丽报名学习了之后，在向我叙述事情的经过时，我能感觉她是想和男友约会的，但是每次都因为不善沟通导致约会进行不下去，丽丽陷在恶性循环圈子里越来越自卑，导致男友也觉得自己不是最适合丽丽的人。两个人的感情也越来越淡了。



今天和大家简单分享两个小技巧：

1. 非语言沟通的改善方法

在沟通过程中，我们会用两种行为方式表达自己，就是语言行为和非语言行为，只要在这两种行为中尽可能消除不清楚、不准确的成分，就能有效地减少交往中的隔阂。

我们先来了解非语言行为。首先，和语言行为一样，非语言行为也具有提供信息的作用，它可以展示出人们的情绪状态和真实意图。

比如，有时我们和别人开玩笑，会说出非常冒犯到他人的话。而这时如果对方要判断我们是否有敌意，我们说话的音调、节奏和面部表情就成了关键的线索。

正是我们夸张的语调和带有笑意的表情，让对方理解到我们是在开玩笑，就不会感到生气。



非语言行为的这一功能至关重要，所以我们才会在网上聊天时使用emoji来模仿人们的面部表情，从而表达自己的真实意图。

非语言行为可以表露出人们对彼此的兴趣，常常在一开始就决定了人们的沟通能否进行下去。

比如，你兴致勃勃地向伴侣讲述自己的想法，却发现对方根本没有在看着你，你就会立刻感到沮丧甚至愤怒。

如果恋爱中的两个人对非语言行为不加注意，就可能会产生很多误解，也会降低亲密关系中的幸福感和满意度。

而积极的非语言互动，可以让沟通的双方时刻感受到彼此的情绪，让人可以准确地找到对方的兴趣点，让沟通变得更加具有奖励意义，从而使整个沟通过程流畅而愉快地进行下去。



事实上，使用非语言行为其实是人类的本能，只要沟通双方都仔细看、耐心听、用心思索，他们在非言语沟通上就一定能做得更好。

而且，相比陌生人，我们通常能更娴熟地解读亲密伴侣的非语言行为。所以在亲密关系中，非语言行为要比在普通人际交往中更加重要也更有意义。

就像丽丽，原来不擅长沟通，经过学习之后，现在会用表情和行为来传递自己的真实感受了，隔了一段时间，她跟我说：有一次她无意间触碰了男友一下，男友突然害羞了起来。就这样两个人的感情慢慢开始升温了。



2.语言沟通的改善方法

我们已经了解了非语言沟通的重要性，那么在亲密关系中，语言沟通又有哪些意义和技巧呢？

语言沟通是亲密关系中非常重要的一部分，它直接影响着亲密关系的发展。语言沟通实际上是在进行一种自我表露。所谓自我表露，就是向他人透露个人信息的行为。

它是衡量亲密程度的重要指标，也就是说，只有两个人共同拥有一些私人的、相对秘密的信息，他们的关系才称得上是亲密。

当然，在实际生活中，大多数人际关系是以交换肤浅的信息为起点的，然后再逐渐转到更有意义的话题上。



也许你会问：有时我明明说出了心里话，努力的想和伴侣沟通，结果却事与愿违，这又是为什么呢？

华盛顿大学的研究者们对此研究了30多年，终于找出了答案，并总结出了两种常见的错误沟通模式。

第一是要准确理解对方的意思，第二是要及时向对方传达关注和理解，让对方知道我们在意他。（具体这两个错误沟通方式如何修正呢？添加文末小助理获取）

说到底沟通是真诚和技巧缺一不可的艺术，良好的沟通能让我们的亲密关系变得更加健康，也能让我们的生活更加幸福。



丽丽尝试去梳理了自己的沟通方式，我们也为她量身了定制了一套温暖表达方法，丽丽还开玩笑说这个方法像数学公式一样，就算嘴笨的她都能说得很精彩，还说自己最近像是回到了刚恋爱的时候。

通过恋爱学会老师的指导，丽丽也终于慢慢学会了如何和男朋友相处。也知道了原来恋爱出问题的原因在自己这儿，一年后，丽丽和我说要和男朋友结婚了。我也替她感心。



在感情中你会发现，那些特别独立自主，生怕让对方受一点累，主动承担家务、任劳任怨的女性，往往情路都比较坎坷。

反观那些在女人看来“作天作地”的女生，往往身边都会有一个为她鞍前马后的“好男人”。虽然那个女生“作”的水平并不高明，但男人就是觉得她“可人疼”，真是奇怪！

不得不说，女人若是能给男人一种“招人疼”的感觉，那她不仅不用操心费力，还会一直被宠，一直被哄，幸福一生！

如果你认为的“招人疼”无非就是撒娇、卖萌、装柔弱，那就想的太简单啦。在男人眼中这些未必就是让人怜惜的行为，相反可能还会反感，他们真正所要的是被需要、被重视、被崇拜的感觉。