职场人的养生方法必看，办公一族的大问题可以得到解决...

办公室工作人员已经成了问题人群，压力山大就不用说了，什么键盘手、鼠标手、电脑脸等等真让人苦恼，今天小编带大家一起来了解下办公室的养生法则吧！

办公一族成了大问题的人群。中医学养生专家总结了目前最常见的“办公室病”，并提出了相应的“职场养生法”。

通勤者



长时间坐着。应对措施：每1小时，弯腰、扭腿、伸臂、扭颈、搓脸。如不想显眼，可到洗手间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。还可做隐蔽劳动，如将杂乱的物品摆放整齐，清理桌椅上的灰尘。

过度使用眼睛。策略：活血是关键。每个小时远望5分钟，最好做眼保健操。或者将掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。

穿着不舒服。应对措施：办公室常备一双柔软、透气的平底布鞋，进入办公室后换鞋，布鞋可比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

节食不当。应对措施：办公室经常准备水果和绿茶。以桃子为主要营养来源，可作为夏季滋补品，也可多喝绿茶，利尿、醒脑、促消化、抗辐射。此外，每天上班前，拿着饭盒装上切好的黄瓜、小番茄，也是不错的点心。

空气调节疾病解决办法：找一个空调吹不到的地方，比如楼道或阳台，打开窗户呼吸新鲜空气，顺便搓手。

办公室工作人员了解推拿保健养生法

易于操作：小腹与脚底

揉小腹可以帮助健脾胃。脐部是精气比较集中的部位，也是中医的一个重要穴位——神阙。通过适当的按摩，可以调节人体气血，改善体内脏腑功能，同时还可以起到中脘、关元、气海等穴位的作用。

中医学一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，在醒后、睡前分别揉小腹周围，长时间坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

医生建议，也可以在饭后做腹部按摩，把手放在肚脐上，用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及周围，这样可以促进消化。