想让男人乖乖挽回你，要学会提升你的这种能力！

“他总是说我不理解他，可是他什么都不说，让我怎么理解？”

“你还不是什么都不说，就希望他能从你的一个眼神，一个动作中明白你想要什么！”

你看，不管是男人还是女人，其实都希望自己能被看见，被理解。并且这种看见和理解，不是自己求来的，而是另一半主动发现的。

然而不管是“看见”还是“理解”，都不是每个人与生俱来的能力，也不是每段亲密关系自动生成的外挂，而是在我们学会了一种能力以后才能解锁的技能，而这种能力就是：共情能力。

共情（empathy)指的是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。



简单点说：共情就是一个人能站在对方的角度，对他的行为与感受作出正确的回应。共情的本质就是感同身受，而共情的心理基础则是利他性，而一个不懂得 “利他”的人，是没办法做到共情的。

“共情力”则指的是一个人拥有的共情能力的高低。一般来说，共情力高的人，在亲密关系中的表现更好，能更容易的明白恋人的需求，不管是在发生分歧和矛盾的时候，都能更好的解决问题。而共情力低的人则相反，因为无法体会对方的感受，所以很难维持一段长久稳定的感情。

半年前，我曾遇到过这样一个学员，小姿今年才27岁，但是个人能力非常强，不管是情商还是智商都非常在线，属于典型的女强人类型，年纪轻轻，就已经是一家旅游公司的主管。

小姿事业有成，但是在面对感情的时候，却常常感到很无力。小姿有一个相恋三年的男友，比她大一岁，在事业上的发展也并不比小姿差。

在外人眼中，小姿和男友完全是郎才女貌的一对：事业有成，感情稳定。但是只有小姿知道，这些都是假象，或者说以前确实是这样，现在两个人经常吵架，甚至到了要分手的地步。

“他总是说我不理解他，一吵架就只知道责备他骂他，一点都不体谅他。我承认喜欢责备他骂他，但那也是因为我生气啊。”

“既然你明明知道他是因为你的责备生气，也知道你们吵架是因为你不体谅不理解他，那为什么你还要这样做，而不是试着去理解体谅他呢？”

“我知道并不代表我能做到，即使我能理解他，理解他加班忙，理解他应酬多，理解他没有时间陪我，但是我做不到宽容和大度，为什么我要对他的情绪负责，我就是想到这些就生气，想冲他发火。”



我们大部分的人都和小姿一样，虽然能理解恋人忙，没有时间陪自己，也能理解恋人的不容易，但是理解归理解，在面对这些情况的时候，还是会从“利己”的角度出发，忍不住的发脾气，闹矛盾，发泄自己的情绪。

这也是为什么幸福的人很少，因为只有少部分的人能做到不仅能看见，还能站在对方的角度给予正确的回馈，也就是从“利他”的角度出发，考虑对方的感受而不是自己的。

在一段亲密关系中，如果你始终从利己的角度去思考问题，那么对方就会感到自己的需求被忽视了，你不懂他，既不能懂他的情绪，也不懂他的需求，这样的恋爱除了让人感到累还是累。

一段长久而稳定的爱情，共情力不可或缺。因为爱不是平白无故发生的，对方喜欢你，为你付出，并不是出于善良，而是希望从你这里得到相应的回报。如果你只是在索取而不付出，这样的关系从一开始就不对等。



而两个人在一起，要想真正的幸福，共情也一定要是出自真心，你要从内心深处真的明白他的不容易和艰辛，明白他情绪的来源，而不是一味的委屈自己忍让对方。

没有人规定我们一定要有共情的能力，但是如果你想拥有一份长久而稳定的爱情，你想让男人放不下爱你，想让自己成为他心中独一无二的存在，那么你一定要提高自己的共情能力。