分手后情绪低落，3种方法自愈，继续新生活

如何分手后如何继续生活

3 方法:关注自我、切断与前任的联络、让自己忙起来

有时你会意识到一段感情即将终结，而你想竭尽所能地去维系，但大部分情况是在你还没做出任何反应的时候，对方就把你甩了。不管是哪种情况，分手对于一个人来说，是情感世界的一个大冲击。在分手之后继续自己的生活，关注自我，断绝和前任的联络，找事情做等等都会让自己免于沉沦在旧恋情中无法自拔。

方法 1: 关注自我

1、 面对自己复杂的情绪。

即使上段感情非常不堪，你也需要时间去平复。要面对那些伤心、愤怒、疑惑、挫败和释然。

2、 花些时间重新认识自我。

有时候，人们谈恋爱时会变一个人。找出单身时你最骄傲的特质，将其发扬光大。

3、 保持身体健康。

不要让分手成为你沉陷坏习惯的借口，不要酗酒、暴饮暴食或者疯狂健身。  

•好好照顾自己，健康饮食，充足睡眠，如果身体允许出去玩一玩，即使只是简单散个步也好。

4、 寻找慰藉和支持。

如果分手导致你失去了一些与前任共同的朋友也没关系。和你最好的朋友、家人以及支持你的人聊一聊，在他们的陪伴下度过这一困难时期。

5、 去咨询一下心理医生。

一些人对自己的情绪十分敏感，可以去寻求专业的心理医生的帮助。

方法 2: 切断与前任的联络

1、 不要给前任打电话、发短信、留言或跟进其任何消息。

这对双方都不好，也不利于你继续过自己的生活。  

•清楚地告知前任，你希望分手后不再联络。有时前任认为分手后还可以做朋友。也许过段时间这行得通，但在刚分手的时候并不是个保持联络的好时机。

2、 不要再和前任的家人联络。

如果之前约好周日要和前女友的妈妈一起吃午饭，最好将约会取消，找些别的事情填补空挡。

3、 不要再美化这段关系。

一切都结束了，所以这段关系绝对不是你幻想中的完美童话。

4、 在一切通讯工具和社交网络中将前任删除。

如果你真的想继续过自己的生活，那么你们就不能再做微博好友了。

方法 3: 让自己忙起来

1、 找老朋友玩。

也许因为谈恋爱，很多老朋友都没有常常联络，但其实这些老朋友可并没有把你忘记。和这些你喜欢的人出去玩吧！

2、 培养一个新的兴趣。

学习新的东西是走出旧恋情的好方法。报个烹饪班，学个新语言，玩完摄影或搞搞园艺都可以。

3、 考虑再找个伴侣。

不同的人想法不同，有些人想要立即投入下一段恋情，有些人则比较犹疑。  

•让每个人都知道你准备好接受新恋情了。这会增加很多潜在的机会，比如朋友介绍，盲约等等。你也可以尝试网恋。

•如果你还没准备好接受新恋情，可以先去交些新朋友。有时候，友情是恋情的前奏。

小提示

•要注意抑郁的倾向。分手后一段时间内情绪低落是正常的，但如果你没办法自愈，也不想要继续开始新生活的话，就要去咨询一下心理医生了。