如何在感情中练就强大内心，自如控制情绪（四）

R姐姐妹团里有些小姐妹总在纠结和EX的不了情，明明在一起互相折磨，但是又不舍得分手，或者说分手后又复合，结果伤的更深。还有的就是总被男友的EX骚扰，觉得自己有压力。

在这里，R姐想跟所有的姐妹团说说：你在恋爱前，就要想清楚你是要找一个父亲，还是一个男朋友。其实从某种理论上来说，爱都是有条件的，只有父爱相对来说是无条件的。其实严格意义上来说父爱也是有条件的，比如说，你小时候比较乖学习成绩比较好，你会感受到你的父亲会更加疼你一点。而男朋友的爱就要求更加多了，你的颜值、身材、性格、学识、教养等等都会构成他爱你的条件。而你也必须深刻现实的认识到，如果是一段严肃的relationship，这个人是将来和你一起构建家庭，一起承担生活的压力和一起分享生活的喜怒哀乐。而不是你依靠他去构建一个家庭，让他独自承担生活的压力，和祈求他的出现会让你过上公主般的生活。

由于先天性的生理构造的不同，我们女性相对来说还是比较感性，内心不够强大，喜欢瞎琢磨，对事物的认知很难看到本质。一段relationship中，总是太过于看重爱，没有看重relationship自身。做不到不以结果为导向（二中已经提到了“结果导向”的重要性）因为太看重“爱”的形式，就会控制不住的一遍遍求证……所以总是会不断的出难题来Challenge自己的男朋友，然后答案不能让自己满意，就开始印证先前自己“他不够爱我”的假设，然后继续challenge，如此一二再再二 三的反反复复，导致了恶性循环。然后就把自己zuo死的同时，也把这段感情zuo死了。

那么如何可以避免zuo呢，这也是控制情绪的一种。

首先，对于你EX的骚扰，你觉得自己有压力。那是你自己给自己的。一个男人的审美观相对来说是稳定的，不会一时间有很大的变化。你要相信，你男朋友的ex们的姿色和你基本是在同一水准线上的，没有什么特别惊艳的差别。至于性格啊，学识啊这些，估计也不会有太大变化。如果你男朋友总是跟你提ex有多优秀多好，八成是对自己没什么信心，想唬唬你，让你乖乖的，你心里知道就好，也没必要真的觉得那些ex们有多好。

所以，如果你真的很爱你男朋友，却为他的ex而吵架，那是一种不自信的表现。或者是一种很幼稚的比较心理（我男朋友一定要更爱我！）。这就不是结果导向思维，因为毕竟谁都不想太zuo。

所以，你要控制自己的情绪，这也是培养良好性格的一个好方法。

常听男人说要找性格好的是吧，要找温柔如水的是吧？所以你觉得你应该事事顺他，小鸟依人，温柔的讲话，关心他，在乎他的每一件事……？

告诉你们一句大实话，这不叫性格好，在男人眼里这叫：没主见、缠人、黏人、烦人……

更大的一句实话来了！性格好绝对是一项超强能力——能控制情绪，能控制局面，能驾驭两人关系，能处理恋爱危机。除此之外，是不是都顺着他，是不是关心他，其实不重要。

能控制情绪不等于强势。这就是为什么有的女人（通常是狠角色），表面很温柔淡定沉静，说话也柔柔徐徐的，但并不人微言轻。当男人做错事情的时候，她每一个行动都是有震慑力的。

为什么要控制情绪？

因为情绪操控着你的行为，对方只会看到你的行为，而不是出于同理心考虑你是基于怎样的情绪做出这些疯狂举动。

这就是为什么老话说“行胜于言”。

记住，当情绪失控的时候，不要指望你再说一句什么得体的话，或者补救的话，或者什么追问的废话，可以扭转局面。

说得越多，你越失控，请先强迫自己停止。

理论说了很多，来一些case吧。

大家很多时候都会和男人聊QQ微信短信对吧，这个text的东西，没有了说话人的语气、表情什么的，特别容易造成误解。

有时候对方一句话可能会惹得女生不高兴，或者回答没有对应到女生期望的点子上，比如：嗯 / 哦 / 还好吧 / 不知道 / 这都不重要 / 现在不是谈这个的时候（是不是很眼熟？）两个人的情绪开始都不对劲，气氛开始有点紧张。

不会控制情绪、不能掌握局面的人，往往会基于这个点开始坏情绪的发散，她们会feedback一句更冷漠的话，一旦发现没有激起对方觉悟反省，更是要变本加厉的开始一句接一句的质问、吵闹。

当你遇到这种情况，在对方说完那句没有契合你的话之后，告诉自己应该停止，不要被成为自己坏情绪的奴隶。 有两个做法：

1、你可以直接不再说话，下线。
2、可以再说一句“我要先忙了，miss you”，不用等对方回复，下线。

至此，你控制住了局面，你是比对方EQ和自制力都更高的人，你给大家留了体面的空间，他下次再找你，也不会难堪。

至于那个让你不爽的问题，先forget IT
问问题也是需要时机的。如果这个问题只是类似“你爱我吗”这类让你自己心安的问题，我建议你甚至不要问出口——这，是你的问题。

上述例子是一个控制消极情绪的case，那么接下来我们聊聊控制high点情绪的例子。

比如说，一直以来不怎么搭理你的男神，今天突然搭理你了，还对你不错，在这种撩拨下，我知道你很激动。
也许你会迫不及待贴上去，他热情，你要比他更热情。

现实中做过这种事的都知道，之后你会发誓自己再也不要这么傻了。是的，因为你不会控制high点情绪。

当人们做点儿反常事情的时候，通常都有动机，当然你并不需要思考这种动机是什么。你要做的是控制好局面，你不可以over，你只需要礼貌的回复。

做得到么？做不到，下次就不要骂自己cheap。* 高贵——你是很难撩拨的，很难搞定的，疯狂的追求也难让你动容
* 低贱——你是便宜的，贱价的，一点小小的撩拨就能让你疯狂

大多数男人最值得我们学习的一点就是——会控制情绪。
去看那些职场成功人士，更是如此。当然会有另一个词描述这些人——城府极深。

有的时候男人说不聊了，或者说冷静一下，或者让我一个人想想，
没那么可怕，
这只是他们管理情绪的一种方式。我个人非常欣赏这一点。

这个时候再穷追不舍的结果就是你的情绪会更加失控与疯狂。
不要给他人留下自己是精神病患者的印象，这不是真性情，这只会更加不利于你的自控，因为你越来越觉得自己的丢脸、有问题，厌恶自己的感觉不好受。

你要比对方更早说出“不聊了”、“让我静一静”，
你需要掌控局面的发展。