如何在感情中练就强大内心，自如控制情绪（二）

比控制情绪更高深的是控制自己的感情。

我看了很多小姐妹们在公众平台上留言，由于R姐前段时间出游了（游记相片在整理中，独自走川藏，将来希望帮更多的小姐妹们完成这个西藏梦）所以没有来得及回复，非常抱歉，但不意味着没思考你们的这些问题。什么男友出轨、不爱自己、做很过分的事、没有安定结婚的意思，等等。

这时候你们要控制的就不是情绪了，而是你们的感情。

这个人，是不是让你感到难受，感到不对，苦逼大于快乐，自己也没有提升……我想你已经有了答案。当对方已经成了怨偶，是时候控制自己的动心与不甘心了。

控制感情非常难，真的非常难，绝对难过控制你自己的体重。

但不意味着做不到。有时候你控制不了，不是自己做不到，而是你根本不想做。你情愿一个人发傻的坐在那流泪，给朋友倾诉你多痛苦，回想你和他的一幕幕，你也不愿意站起来换身衣服去跑步，打开手机看CNN，或者打开电脑开始做一个拖延已久的ppt。

对，是你自己，不愿意把悲伤悲观钻牛角尖的情绪抽离出来。

控制感情不是要你天天去想怎么办，不是碎碎念我要抑制我要抑制。而是告诉自己这是错的，多去做其他事，转移自己的注意力。

为什么你们的感情在刚开始的时候会一步步加深，就是因为你们有互动，互动刺激了你的大脑，形成感知和烙印。同理，如果今天的你还是在反反复复琢磨这件事，只会把烙印越来越加深。去忙点别的，可能恍然间，等你回过头再看这件事，会发现是那么不值一提。

女人爱一个男人，往往因为这个男人在乎她、关心她、温暖她。

男人爱一个女人，却是因为这个女人优秀、自信、美丽、神秘、他需要追才能赶上她。

所以男人很聪明，追女人的时候很会来那一套。

女人如果想获得他的爱，应该怎么做呢？明白了吧。

不要用你认为爱的方式去想当然的对他，换来的只会是不屑。

今天必须提到的一点是，除了控制你的情绪，你还必须控制你的焦虑。

什么是焦虑？每隔5分钟看一下手机就是，每隔10分钟刷一下朋友圈就是。把手机关了开，开了关你就很严重了。

你不可以由着自己这样。这种焦虑会控制你一天，让你百爪挠心，万事不成。焦虑的一天看20次手机，会很快让你觉得自己是一个loser。

* 除了手机响，根本不要看

* 不要长时间逗留在刷朋友圈上，每天给自己一个限度，比如，早上10点，刷完一遍，今日都不得打开。（在此之前，你可以先做一个实验，记录一下每天你开了多少遍，数量也许会吓死你）

* 工作必须要用电脑的时候，沉下心对着文档做事。不需要使用电脑的时候，远离电脑手机，去健身房、逛街、做按摩其实是一个不错的选择。因为不能随身带手机，或者手机响了也听不到。

* 去试试看没有手机牵挂的生活，你并不会死。做到了，就给自己一个奖励。

焦虑是因为浮，沉不住气。这种状态下的人，往往正事也做不好。

学习不成、工作不成、感情不成，你不觉得很可悲么？

再说一句，可能很多小姐妹们在心里说，如此自我控制，如此累，还有什么意思？

的确。

但是想一想，人生中有哪些是可以不劳而获的？不要说“他爱我，就应该怎样怎样”，如果你在他眼里越来越缺乏可爱之处（控制力，也叫收放自如，也可以称之为魅力），你让对方怎么一如既往的爱一个情绪常常失控的女子？

你想要什么局面，需要按照自己的策略去经营。

洞悉人性，经营爱情并不是指让你掏心掏肺对他好，然后遇到有点伤害到你的事情就情绪失控企图他能更爱你。

错误的事情就狠下心结束，这也是控制情绪的一种。

之后会有反复，反复的时候也控制住，因为反复来反复去，事情并不会向正确的方向发展。