遭遇婚外情，该怎么处理？

01

有一个读者求助：

“老师，我快撑不下去了，自从他出轨后，我心里就像是一块石头堵着，没有一天舒坦过。

他也承认了，是他一时鬼迷心窍，愿意为自己的错误买单，接受我对他的任何惩罚。

他这样的态度，我除了难过，伤心，根本就下定不了决定离婚。

我现在的情绪很易怒，一点小事我都能絮絮叨叨，没完没了，就想吵架，吵着吵着翻旧账，他反问我，他应该怎么做，我才能好过？

我被他的问题，问住了，我也不知道我到底要怎样？我就想吵架，发泄，每次闹完，看到他无奈的样子，我就有一种胜利者的满足感。

我心理太压抑，就去找朋友倾诉，一次，两次，她们同情我，劝我，安慰我。次数多了，我这种悲伤的情绪，引起她们的不适，有人劝我，不如就离了吧，你还年轻，为了一个男人，把自己逼成这样，不值得！

有一天，我女儿跟我说，‘妈妈，你变了，感觉你现在很凶，对爸爸一点也不好……'

我瞬间不知道怎么接话，在孩子的心目中，我似乎成了一个坏妈妈，可明明我才是受害者，我又无法跟孩子解释，内心的委屈，只能用眼泪来诠释。

我现在很乱，不知道该拿自己的婚姻怎么办？我想好好过日子，看我控制不住自己的情绪。很痛苦。老师，我这样的婚姻，是不是只有离了才能解脱？”

02

像读者这样的婚姻状况，在接触的众多案例中，我们经常遇到。

丈夫出轨后，态度认真，积极改正，只求妻子能够给机会原谅，让他重新回归家庭。

可遭遇背叛，最难释然的是内心的耻辱感。

而妻子作为一个受害者，心理上面临着天翻地覆的打击，对婚姻失望之后，开始怀疑人生，离，舍不得，原谅，无法释怀。

两种情绪交织在一起，反复的折磨着自己，根本拿不定主意。气愤懊恼的情况下，只能通过发泄情绪，来平息自己内心的不公。可在旁人眼中，这种发泄方式，就是把自己逼疯的前奏。

03

对于读者的求助，维情咨询师做了分析回复：

您好！感谢您的信任。

自己的枕边人背叛自己，让你不敢相信人性是美好的。

出轨带来的伤害是不可避免的，可就怕拿这种伤害，再去折磨自己。明明很压抑，却得不到合理地释放，顾前顾后，压制自己。

你丈夫出轨，你舍不下婚姻，当面对他的求饶时，你心软，想试着给他一次机会。他在行动上确实也在努力的赎罪，可你内心的阴影，却不是那么快烟消云散。

你朋友劝你离婚，是看你太痛苦，作为一个旁观者，她们觉得再这样下去，不仅仅是对你心理上的伤害，甚至会危害到你的身体健康。

可离婚，并不是一句话就能做的决定，离了婚，比不离婚过得还不好，倒不如去修复这段婚姻，把日子过得舒坦些。

建议您：

第一：先处理情绪，再处理婚姻问题。

婚姻有第三者插入，是因为这段婚姻本身就出现了问题，每个人对伴侣的出轨忍耐度不同，情绪过激的受害者，是无法面对婚姻中出现的问题，先把情绪处理好，才能去解决问题。一味的陷入悲伤情绪中，只能让自己越来越痛苦。

第二：挽回的同时，要告知出轨者你的底线和原则。

挽回的同时，要让出轨者知道你的底线，避免他下次继续犯错。清楚告知他，你能给他机会，并不是因为离不开他，而是你觉得因为他的一次错误失去这个家，太过于惋惜，提醒他不要存在侥幸心理。

第三：学会爱自己，花精力在自己身上，提升自我价值。

被出轨后的痛苦是能够理解的，比起长时间陷入痛苦中，更应该做的是提升自己的价值。

这种提升是为了让我们有更多选择，与其把时间花费在伤心难过上，不如充电学习，让自己变得强大，重新找到生活的追求和价值，你会发现，你可以选择的路更多。

伴侣出轨，原谅并不是最终的目的，我们的目的是让自己的日子过得开心、幸福温馨、有动力。希望每一位进入婚姻中的人们，能够认真对待婚姻，尊重伴侣，好好爱自己的家。