如何从失恋的阴影中走出来

分手不是结束，而是新的开始。

恋爱下午茶

安仪在分手之后选择独自旅行以排解压抑的情绪。她暂时离开了会触发恋爱回忆的城市和人群，来到一个山清水秀的小镇，调整自己的状态，重新适应一个人的生活。旅行结束之后，她也用更勤奋地工作等办法来分散自己的注意力，寻求自我解脱。在朋友眼中，她淡定从容，没有因为曾经经历过两个人恋爱的时光，就忘记独身的自由和轻松。

有氧“恋”习吧

每个人失恋之后多少都会有痛苦，毕竟是失去了美好的东西，但失恋之后能够像安仪这样坦然走出失恋阴影的人并不多。失恋，就是恋爱的一方否认或中断恋爱关系，使另一方失去爱情而遭受痛苦的心理挫折。这通常发生在那些曾经获得过某种程度、某种性质的“爱”，并为此作出过真心承诺或有较大的物质和精神投入的男女。他们在意想不到的情况下突然或不情愿地与恋人分手，从而体验到一种内心的失落感、伤心甚至痛不欲生之感。

其实，既然失恋已经不可避免，陷入痛苦的泥沼依旧于事无补，不如调节好自己的心态，正视失恋，让自己从失恋的阴影中走出来。

1.思考中断法——转移注意力

失恋者情绪消沉、寂寞无助是正常的，但沉迷于往事中不能自拔就有些过度了。一旦睹物思人，请有意识地中断回忆，将注意力拉回到现实中。

2.比较疗法——比比谁最惨

看看灾难影片，感受里面那些生离死别的惨痛，参悟现实中还有多少令人悲怜的人和事。在这个世界上，绝非自己一人经历痛苦的煎熬，这样对比是否觉得平衡一些？

3.建立信心法——自我快乐

失恋后，某些人会否定自我形象，甚者自信心也会有不同程度的动摇。其实，不管什么时候，爱自己都应该是坚定不移的。失恋的日子每过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题。"偶尔有些寂寞，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏，起码不必迁就对方，也不必为对方的喜怒而担心。

4.“罪状"加强法——挖掘对方缺点

失恋后，可以擦亮双眼，清醒地翻翻“旧账”。想想对方的恶言劣行、寡情薄义，使自己越来越讨厌他（她），虽说不至于到咬牙切齿的程度，但你肯定会更客观。

5.融入朋友法——恢复本色

恋爱期间"重色轻友"，现在恢复单身，还不趁此机会与老友们相聚一下，有谁会像老朋友一样了解你、包容你又心疼你呢？跟他们在_起，你不用掩饰什么，没有时间去品尝失恋之后的苦涩，这有助于你重新找回良好的感觉。

6.投入工作法——收之桑榆

恋爱是一件需要投入精力的事情，分心是不可避免的，这而失恋后又可以全心专注于工作或课业了。“化伤心为力量”，努力地"建设"自己，使自己成为具备更好条件和资本的优秀者，还怕无人相识吗？上苍关了这扇门，就会为你开另一扇门，做一个有心者，等待合适的机会。

失恋并不可怕，试着放平心态，把失恋当成人生的必修课，早日从失恋的痛苦里走出来，才能够期待更美好的恋情。

当爱情离我们远去的时候，我们要尽力挽留；当我们确实无法挽留的时候，最好的处理方式就是忘掉，忘掉以前的愉快和不愉快。因为任何好的或不好的回忆，对于失恋者都是一种刺痛。

当我们学会忘记，才会真正解脱，才能学会宽容。有人说，经历了真正的爱之后，人才会成熟，而成熟的心智才会产生成熟的感情。不论结果如何，只要我们真心付出过，坦诚对待过，就不会有什么后悔的地方。青涩年华产生的爱情，单纯而无比美妙，但是，它通常经不起岁月的考验，很难锤炼成恒久、深沉的真爱，倒不如让那些过去成为美好的回忆。