上班工作最好的状态，是人事分离

快乐总是短暂的，十一长假似乎一眨眼的工夫，就结束了。

每到节后上班，不少人又患上了“不想上班综合症”。

焦虑到彻夜失眠，烦躁到坐立不安，分分钟都想辞职走人……

可一想到房贷车贷，日常开销，又不得不硬着头皮，逼自己按时到岗。

成年人的世界，工作是绕不开的难题。

尤其是短暂放松后，真是百般不想开工。

曾有媒体做过调查，大家到底为什么不想上班。

上万份回答中，人际关系、内卷严重、压力大，成了最主要的原因。

甚至有网友感慨：“做梦都想摆脱那群难缠的客户和同事。”

干活再累，睡一觉，歇两天就好，可一旦陷入与人的纠缠，那种心累，却着实难以消解。

换句话说，只要不再被人所累，工作其实并不可怕。

很赞同《十三邀》里马东的一个观点。

他说，职场上最宝贵的品质，是做到“事在人先”。

摆脱无意义的关系内耗，专注做自己的事，才是打工人的明智选择。

节后的最佳开工模式——只做事，少管人。


有人的地方，就有江湖。

职场也不例外。

很多时候，工作中的人际关系，远比工作本身，更让人累。

不知道你有没有这种感受：

不怕熬夜做方案，就怕客户刁难，不担心偶尔出错，就担心老板找碴，不在乎多加点班，就怕与同事闹矛盾。

为了被接纳，我们小心翼翼地维系着，甚至不惜讨好取悦；为了躲避暗算，我们谨慎地周旋着，一分一秒都不放松。

到头来，心思全花在人身上，事却没做多少。

而我们自己也在心力交瘁中，越来越害怕上班。

咨询师胡慎之，曾谈起过一段很不愉快的经历。

当年他初入职场，父母一再叮嘱：“干活是次要的，最要紧的是搞好同事关系。”

他谨记这句话，一入职就忙着给人倒茶端水，跑腿打杂，根本顾不上干自己的活。

下班后，还自掏腰包请同事吃饭，去领导家当免费劳力，也没时间培养自己。

他本以为，领导和同事会喜欢他，可结果呢，实习评语中，他却是最差劲的那个。

有人说他偷懒耍滑，有人说他不务正业，有人拿他惨淡的业绩说事，还有人说他心术不正。

他委屈极了，鼓起勇气找同事理论，却又令自己陷入一次次争吵与纷争。

紧接着，他被集体孤立，又频遭领导打压，整个人陷入巨大的痛苦中。

后来，他实在受不了精神上的折磨，趁自己崩溃前，灰溜溜地辞职走了。

很多年后，他仍难以释怀，经常后悔说：当初最不该的，就是把人看得太重。

工作中把人逼疯的，往往不是哪件事，而是你怎么也应付不来的某些人。

揣度别人的心思，在意他人的评价，强融不属于自己的圈子，逼自己和所有人做朋友……

随便哪一样，都能让人陷入人际关系的怪圈，把本应用于工作的精力浪费掉。

曾经的我们，以为工作的难点，是自己成长慢，做不好事。

等一番历练后才明白，职场上最累人的，是和人打交道。


董宇辉做客央视《青春大课》时，说起过往经历，曾一度哽咽。

刚参加工作时，他那不起眼的长相，蹩脚的发音，时常让他成为同事打趣的对象。

而自尊心极重的他，只能把火闷在心里，被坏情绪反复内耗。

他越来越不合群，经常把自己关在屋里看书，备课，练口语，优化教案。

他把过去10的高考题，背得滚瓜烂熟，反复阅读名著，提升思考力，还听着广播，一遍遍练习普通话。

谁曾想，正是这一件件小事，像救命稻草般，把他拽出关系内耗的泥潭。

没了别人的干扰，他可以心无旁骛地教学，超额完成指标，获得学生的认可，也让领导另眼相看。

仅仅一年后，董宇辉就被提拔为教研主管，成为公司最年轻的中层。

几年后，当他转行做带货主播，又遇到了类似的事。

他在镜头前侃侃而谈，导演说他解说词没重点，网友说他太丑太难看

要在以前，董宇辉铁定受不了，可如今的他，早已看透工作中的真相——

那就是，想成事，就得先一门心思干事。

他坚持做自己，卖货的时候，穿插解读莎士比亚，柏拉图，苏格拉底……

他话锋幽默，金句频出，渐渐有了自己的受众，也一步步打开了事业局面。

董宇辉说：做事要有定力，心无旁骛，万事可破。

而做到心无旁骛，我们必须戒掉自身情绪，排除他人干扰。


职场经理人胡刚老师曾说：“突破职场困境的关键点，就是人事分离。”

只要把人和事分开，工作会容易很多，而上班也不再是一件令人头疼的事。

作家阿兰·德波顿，问过职场人一个问题：工作的价值到底是什么？

大家的结论无非是：一是要有经济报酬，二是要有成长价值。

这两点，说到底和别人没多大关系，关键在自己能否创造价值，能否持续成长。

而价值和成长，只能通过具体的事来呈现。



《五维学习力》中，有个观点。

聪明人，能够把“我”和“我的行为”分开。

简单来说，就是强者心里全是事，弱者心里全是我。

职场上的高手，每天想的都是解决问题。

只有纠缠于人的人，才会被情绪牵着鼻子走。

其实，人事分离并不难，你只需做好以下三点：


① 做事在前，情绪在后。

商业教练陈欣，刚下海那会，经常吃闭门羹，被客户轻视。

但他从不沉溺于失落的情绪，而是心态积极地主动做事。

上网课、跑客户、做市场调研，参加社群活动，不给自己留一分时间钟胡思乱想。

他在做事中迅速成长，不到五年时间，就把自己打造成了商圈的“超级个体”。

在著作《单干》中，陈欣给年轻人一点建议：不管受多大委屈，先把事干好。

以心情为导向，小麻烦变大麻烦，以目标为导向，天堑变通途。

做事在前，情绪置后，才是职场上最有水平的处理方式。


② 有效沟通，拒绝内耗。

心理学上，有个著名的“公交车实验”。

如果人生是辆公交车，你是司机，当上来一些咒骂你的乘客，你会怎么做。

吵完才走，耽误行程，忍气吞声，又太懦弱。

最好的做法，就是平复心绪，有效沟通，如果话不投机，再不予理会。

这点，同样适用于工作中。

与人产生摩擦，只顾着生闷气，胡想乱猜，一点用没有。

倒不如本着解决问题的原则，摆事实讲道理，尝试着开启合作。

很多时候，积极有效的沟通，才是破解职场内耗的秘诀。


③ 少关注别人，多关注自己。

心理学家阿德勒，有个理论，叫课题分离。

意思是，与人交往，要分清各自的课题。

比如，别人怎么评价你，那是他的课题，而怎么做好事，是你课题。

比如，别人业绩如何，和你并无关系，怎么提升自己，才是你要考虑的。

再比如，别人刁难你、孤立你，那是他品行有失，而你怎么突出重围，是你的本事。

课题分离的本意，其实就是少关注别人，多关注自己。

工作中，精进自我，增长本领，远比每天盯着别人的举动，有用得多。


职场上，有一个被大家奉为宝典的卡瑞尔公式——

“预测最糟糕的状况——调整好心态接受现状——竭尽全力解决问题。”

发现没，在处理问题这件事上，每一个环节，都需要我们去做具体的事。

我知道，职场上从来不缺各种人，我们很难不受其干扰，不因其焦虑。

但越是如此，越要提醒自己，烦恼多源自无用的关系，而不是事情本身。

假期即将结束，那就让我们收拾心情，建设自己。

当你学会把力气用在事情上，终会发现，工作中也自有乐趣。