失恋后怎么办：最难熬的7+30法则

A.难过才是正常的。

从这里开始，我们讲失恋的急救方法。在这个小节里，我将一次性把失恋后最有效的操作方法教给你们。

按照我说的做，你一定可以度过失恋这段煎熬的时光。但问题在于，许多人知道该怎么做，却真的做不到。所以，请先记住方法，然后督促自己。

失恋时会难过、会崩溃、会做出各种非理性的事情，这是正常的。

事实上，如果一个人失恋了却毫无反应，这才不正常，这说明你从来没有爱过对方，那么，这也不能叫作失恋，只能算是和平分手。

所谓的失恋，就是你还爱着，对方却决绝地离开。这是单方面切断情感联系，而还有着情感联系的那个肯定会有痛不欲生的过程。

若是失恋了，不要奢望可以轻松度过。我们既然付出了感情，自然要为这种感情付出代价。

愿赌服输，这一把既然输了，那么有些痛就让它赶紧地来，度过了，还是好汉一条。

B.前7天最难熬。

根据我们长年的观察和统计发现，失恋后的痛苦级别是随时间的推移而不断衰减的，也就是说，只要在前期最痛苦的时候把情绪处理好，那么后面的痛苦会越来越少。许多人的问题就在于前期没有处理好，导致后面会越来越糟糕。

这个流程，我们称为7+30模式。

请记住，失恋的前7天是最痛苦，也是最难熬的，你有可能会想起一切难受的事情，有可能会去做锋多非理性的事情。这时候如果你死撑，不见人，死活把情绪压下去的话，那可能就完蛋了，这情绪会在以后时时刻刻困扰着你。

所以，在失恋前7天，最忌讳自己一个人待着。

你可以找闺蜜陪你，住在一起，可以不用去上班，可以每天流泪，可以把那个男人的东西烧光丢光，可以在闺蜜的陪伴下做一些发泄情绪的事情。

这7天里，你完全可以不用压抑自己，要痛苦就痛苦，要崩溃就崩溃，不想吃饭就别吃，只要不伤害自己，基本上做什么都可以。

目的是把内心压抑的情绪都宣泄出来，这种宣泄越过分越好，过分到你将来想起来就觉得可笑、就觉得后悔，也可以。要把你可以做出来的事情，都在这个时期里做完。

为什么一定要闺蜜的陪伴呢？因为在这个时期，你需要一个人来听你的倾诉，并且监督你不伤害自己。闺蜜陪伴的作用是很大的，绝不能省略，也不能用家人替代。你有很多话可以对闺蜜说，但不可能对家人说。

说白了，这7天时间，就是一个你撒泼打滚折腾，让闺蜜作出巨大牺牲看着你的时期，一定要把最难过的情绪和愤怒，都在这个时间里发泄出去。哭到麻木，哭到累，哭到不想再哭了，甚至连哭的情绪都没了，那么你就算顺利地度过了这个危险期。

C.30天的煎熬期。

前7天最痛苦，可不是最危险的。真正危险的时候，是过完这7天后的一个月内。因为在这个世界上，没有人可以永远陪着你，也没有人可以永远听你倾诉。就算再好的闺蜜，陪完你7天后也需要休息。

而这时候，失恋的人看起来似乎情绪稳定了许多，旁人以为她已经没什么事了。

其实问题才刚刚开始。情绪激烈时，一个人可能会忘记做伤害自己的事情。而等到沉静下来，看到周围熟悉的一切都在，只有那个人不在了，那种痛彻心扉的感觉，才是割人心的软刀子。

过完最初的7天后，你将会迎来连续30天的煎熬期。这段时间，不会像前7天那么激烈，也不会一直保持那样的愤怒和冲动。

但是这段时期内，只要你闲下来，就会开始想各种事情，就会钻各种牛角尖。你会想要再去找那个男人，抓心挠肝地想知道对方的近况，你会一次次地去回忆过去，把曾经发生过的事情当成自己最好的梦。

这才是最危险的。不管你是钻牛角尖、是去找那个男人、是回忆过去、是裹足不前，还是不愿接受事实，这些事情都是错的。

在这段时间里，你想要做的每一件事情，都是不应该做的。如果做了，会加重失恋的痛苦，就会把这个失恋期无限地拖长。

在这个煎熬期内，虽然很难过，但你要尽量做到不去想、不去找、不回忆、不纠结。

做不到？当然做不到。是人都有感情、有情绪，能做到就奇怪了，所以我们要借助外力。

在这一个月内，要尽量让自己忙碌起来。你可以拼命加班，可以接一个出差的活儿，可以每天晚上都出去玩，可以给自己报几个学习班，可以做兼职。唯一的目的，就是让你没有时间去瞎想，更没有时间去瞎搞。

许多人在失恋后，最想做的事情就是辞掉工作，什么事情都不干，一个人窝在家里，窝在房间里，待上一个月。

试想一下，这样你几乎所有的时间，都去想失恋这件事情，去想那个已经离开的男人，怎么会有好转的可能性呢？

人的意志很难控制自己完全不去思考，但有思考就会有瞎想。所以，不要靠意志，要用外力来帮助自己。

让自己忙起来，让自己完全没有空，才有可能制止那些不该有的念头。

D..半年戒断期。

如果你严格按照上面所说的，度过了最痛苦的7天和最折磨人的一个月，那么你的情绪应该宣泄得差不多了，而折磨人的念头也慢慢地减少，接下来会遇到的，就是不断地反复和纠结。

如果失恋是一种病的话，接下来就要防止复发。我们经常会看到，有些人在刚失恋的时候很痛苦，慢慢地终于疗伤完毕，再也不去想了，以为一切都好了。可是前男友的一个电话，就又让她重新跌进谷底，甚至几年都难以自拔。

我要告诉你们的是，前男友是一种周期性出现的动物，他们不会永远消失，总是会隔三岔五地出现一次，尤其是在你以为已经忘掉他们的时候，就突然出现，并且展现一下对你的温柔、对你的好，关心一下，甚至是抚慰一下。

千万别以为这是对你有感情，你真要他们抛弃现任，他们是不会干的，无非是撩拨一下你，或者是满足勾搭情绪，或者是舒缓他自个儿的心情。至于你的失恋创伤会如何，他是没兴趣管的。

这个时候，如果你想彻底地往前走，就需要开始为期半年的戒断期。

在这半年里，要做到完全不联系，完全不提起，完全不见面，完全没有交流。

QQ拉黑，微信删掉，微博拉黑，各种电话不接，只要有他在的场合就不出现，要绕开他走路，死活都不见面。

如果这中间犯了一条，那么就要重新开始戒断了，继续是半年的时间。

可能很多人会奇怪，为什么会是半年。实际上，这是个大概的时间，因为我们由大量统计数据发现，人们一般会用六个月的时间让一段感情过去。

但也并没有那么确切，实际上，你爱得越久，需要疗伤的时间也越久，但大致的道理是相同的。

戒断，是最后的步骤，经历了这一步，你的人生，就与他真正告别了。

说再见吧。



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